Der dritte Trainingsblock war für mich wieder sehr anspruchsvoll. Mit 303 km im März und 29 Stunden Training in 18 Einheiten bin ich zum zweiten Mal in einem Monat über 300 km gelaufen. Es gab wieder viel Intervalltraining. Die 6 Einheiten wurden meistens im Team gelaufen. Im Trainingsplan kann ich immer noch nicht erkennen, was […]
Der optimale Einsatz von Sonnenenergie hängt maßgeblich von einer strategischen Saisonalisierung ab. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du deine Solarerträge im Laufe des Jahres effizient nutzt. Von der Wahl des Standorts über die Ausrichtung der Solarmodule bis hin zur Speicherung von überschüssiger Energie – wir geben dir praktische Tipps, um das ganze Jahr über […]
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Lichtkunst! In der Markuskirche erwartet Sie ein spektakuläres Erlebnis: Die Lichtshow Genesis 2. Erfahren Sie mehr über die aufwendigen Vorbereitungen, die beeindruckende Technik dahinter und die künstlerische Gestaltung, die dieses Event zu einem unvergesslichen Highlight macht. Tauche ein in eine Welt voller Licht und Magie und lasse […]
Der zweite Trainingsblock war für mich der Hammer. Es gab Intervalleinheiten vom Allerfeinsten (an denen ich fast verzweifelt wäre). Es gab verschiedene Trainingsvariationen mit Pyramidenläufen, kurzen 400m Intervallen, lange 1500 und 3000m Intervallen, lange 28km und 30km Läufen und dann noch einen Tempolauf über 10 km in 4:35. Aber auch nach dem zweiten Block konnte […]
Stell dir vor, du triffst deinen persönlichen Fußballgott – Sascha Mölders. Wer ist dieser Ausnahmesportler, der die Herzen der Fans im Sturm erobert hat? In diesem Blogartikel erfährst du alles über seine Karriere, seine Begegnung mit dem Fußballgott und warum er bei den Fans so beliebt ist. Sascha Mölders war Ende 2023 zu Besuch bei […]
Der VW Corrado gilt als einer der Meilensteine in der Automobilgeschichte. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Entwicklung dieses legendären Fahrzeugs, das nicht nur mit seinem Design, sondern auch mit seinen technischen Innovationen und seinem Fahrverhalten überzeugt. Erfahre mehr über die verschiedenen Motorvarianten des Corrados, seine Beliebtheit in der Tuning-Szene und den […]
Für die Winterlaufsaison Ende 2023 und Anfang 2024 war ich auf der Suche nach einem neuen wasserdichten Trailschuh von einem neuen Hersteller. Im Oktober wurde ich dann beim Fachhändler Meiers Sportshop kompetent beraten und dann auch fündig worden. Ich habe dann auch noch CUREX RunPro Med Einlagen dazu genommen. Nach erneuter Vermessung meines Fußes hat […]
In der heutigen Welt arbeiten immer mehr Menschen von zu Hause aus oder von anderen entfernten Standorten. Dies erfordert einen sicheren Zugriff auf die Anwendungen, Daten und Dienste ihrer Organisation, die sich oft in der Cloud oder im lokalen Netzwerk befinden. Die traditionelle Lösung für dieses Problem ist die Verwendung eines Virtual Private Networks (VPN), […]
Der Regensburg Marathon findet am 12. Mai 2024 statt. Die Strecke führt durch die malerische Stadt Regensburg in Bayern. Im Januar begann ich bereits mit dem #RWJanuarStreak, um vor dem Marathontraining ein paar Kilometer zu sammeln. Ich startete wieder mit längeren Läufen über 20 km, um die Basis für das Training zu legen. Ab dem […]
Hol dir den perfekten Start ins neue Jahr: Mach mit beim #RWJanuarStreak und halte deine Vorsätze ein! Vorsätze für das neue Jahr haben wir alle, aber wie oft schaffen wir es wirklich, sie umzusetzen? Der #RWJanuarStreak bietet die Lösung: 31 Tage lang täglich an einer Aktivität teilnehmen und so die Motivation hochhalten. Erfahre hier, wie […]