Ich wurde öfter gefragt, wie ich das schlankr-Programm in meinem Tagesablauf integriert habe. Hier ist einmal ein typischer Tagesablauf beschrieben. Der Ablauf war für mich auch auf Geschäftsreise oder in Hotels recht einfach umsetzbar. Ein typischer Tag (Montag bis Samstag) hat sich in folgende Teile gegliedert: Nach dem Aufstehen das Gewicht eintragen und somit meßbare […]
Am 21.05.2016 war wieder das “Traditionelle Corrado-Treffen in Neufahrn” an den Mühlseen. Dieses Jahr waren ein paar mehr Corrados da als die letzten Jahre. Es gab auf alle Fälle schönes Wetter, gutes Essen beim Mooswirt und eine Menge Corrados und Corrado-interessierte Fahrer 🙂 Hier mal ein paar Fotos von dem Treffen – LINK. Vielen Dank für […]
Das schlankr-Programm ist nach 3 Stufen aufgebaut: Stufe 1 – Kick-off Stufe 2 – Hauptabnehmphase Stufe 3 – Stabilisierung In Stufe 1 (der Kick-off-Phase) geht es darum den Körper an Proteine als primäre Energiequelle zu gewöhnen und damit die Verbrennung der Fettdepots anzukurbeln. Diese Stufe hat eine variable Länge und wird mit einem Einstufungstest ermittelt […]
Ich bin die letzten Wochen und Monate immer wieder angesprochen worden, welches Programm ich für meine Ernährungsumstellung verwendet habe. Die Grundlage für die Umstellung war die Methode von schlankr.de. Mit diesem Ernährungsprogramm (und ein paar weiteren begleitenden Maßnahmen) habe ich in ca. 7 Monaten 20 KG abgenommen. Aus meiner Sicht haben diese Faktoren die Fettverbrennung verbessert […]
Seit den letzten Software-Updates für unseren LED-Fernseher Samsung UE46D7090 kann ich keine TV-Aufnahmen mehr von der angeschlossenen USB-Festplatte in mein Netzwerk sichern. Das ist aber eine Funktion die ich für manche (wichtige) TV-Sendungen, die ich aufbewahren möchte, benötige. Auch ist öfter das Dateisystem der angeschlossenen Festplatte korrupt und alle TV-Aufnahmen gehen verloren. Was für mich […]
Seit August 2015 bin ich auf der Suche nach einem Nachfolger-NAS-System für unsere bestehende Synology DS211+. Das bestehende System wird als Server für die Hausautomatisierung verwendet und ist nach 3 Festplattenupgrades mit den 2 Festplatten zu klein geworden. Als Nachfolger wollte ich eine DS1515+ (mit 5 Festplatten) oder DS1815+ mit 8 Festplatten verwenden. Damit sollte […]