Uluwatu auf Bali: Entdecke die Schönheit und Kultur Süd-Balis

Uluwatu im Süden Balis ist eine der beeindruckendsten Regionen der Insel, die für ihre bezaubernden Strände, kulturellen Sehenswürdigkeiten und den berühmten Uluwatu-Tempel bekannt ist. Surfer und Touristen aus aller Welt genießen die vielen Wassersportmöglichkeiten und das Schwimmen in den türkisfarbenen Gewässern. Besonders der Sonnenuntergang in Uluwatu gehört zu den spektakulärsten auf Bali. Am Abend locken zahlreiche Seafood-Restaurants in Jimbaran zu einem romantischen Dinner am Strand.

Garuda Wisnu Kencana Kulturpark (GWK)

Der Garuda Wisnu Kencana Kulturpark ist die Heimat einiger der bedeutendsten kulturellen Wahrzeichen Balis, darunter die imposante Garuda Wisnu Kencana Statue, die mit einer Höhe von 121 Metern den Hindu-Gott Vishnu und sein Reittier, den mythischen Garuda-Vogel, darstellt. Der Park bietet eine Vielzahl kultureller Aktivitäten und Aufführungen, darunter der berühmte Kecak Garuda Wisnu-Tanz, traditionelle balinesische Musik und Tanzvorführungen.

Padang Padang Beach – Surferparadies

Der Padang Padang Beach liegt zwischen Bingin und Uluwatu und ist Teil einer Reihe von Weltklasse-Surfspots an der südlichen Halbinsel Balis. Surfer besuchen diesen Strand für die abwechslungsreichen Herausforderungen, die er bietet, und die aufregenden Wellen, die hier zu finden sind. Außerdem ist der Padang Padang Beach Austragungsort internationaler Surf-Events wie dem Rip Curl Cup Padang Padang.

Uluwatu-Tempel – Magische Sonnenuntergänge

Der Uluwatu-Tempel (Pura Luhur Uluwatu) ist für seine atemberaubende Lage bekannt. Er thront auf einer steilen Klippe etwa 70 Meter über den Wellen des Indischen Ozeans. Als einer der sechs wichtigsten Tempel, die als “spirituelle Säulen” Balis gelten, bietet Uluwatu atemberaubende Sonnenuntergangskulissen, die an die des Tanah Lot-Tempels erinnern. Neben der spektakulären Aussicht gibt es täglich Kecak-Tanzaufführungen im nahegelegenen Amphitheater.

Romantisches Abendessen am Jimbaran Beach

Am Ende des Tages erwartet dich ein romantisches Abendessen am Strand von Jimbaran. Anders als in den gehobenen Restaurants in Kuta oder Ubud sitzt du hier an Tischen, die direkt am Sandstrand aufgestellt sind, direkt am Meer. Das Essen ist einfach und authentisch balinesisch: Frische Meeresfrüchte, mariniert und nach den kulinarischen Traditionen der Insel gewürzt, werden über brennenden Kokosnussschalen gegrillt. Du wirst unter dem sanften Mondlicht und bei Kerzenschein speisen – ein wahrhaft unvergesslicher Abschluss dieses Tages.

Fit durch den Winter – Laufen bei kalten Temperaturen

Wenn der Winter naht und die Temperaturen sinken, kann das Laufen im Freien zur Herausforderung werden. Doch mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung musst du dein Lauftraining nicht in den Winterschlaf schicken. Hier sind einige Tipps, wie du dich auf die Wintersaison vorbereiten kannst, um auch in den kalten Monaten motiviert und sicher zu bleiben.

Die richtige Kleidung ist entscheidend

Beim Laufen im Winter spielt die richtige Kleidung eine wichtige Rolle, um deine Körpertemperatur zu regulieren und gleichzeitig vor Kälte, Wind und Feuchtigkeit geschützt zu sein. Die goldene Regel lautet: “Kleide dich nach dem Zwiebelprinzip”.

  • Erste Schicht: Trage eine atmungsaktive Basisschicht aus Funktionsmaterialien, die den Schweiß von der Haut wegtransportieren und dich trocken halten.
  • Mittlere Schicht: Eine isolierende Zwischenschicht, wie ein Fleece oder eine leichte Laufjacke, sorgt für die nötige Wärme.
  • Außenschicht: Schütze dich vor Wind und Nässe mit einer wind- und wasserabweisenden Jacke. Diese sollte dennoch atmungsaktiv sein, damit überschüssige Wärme entweichen kann.

Vergiss nicht, eine Mütze oder Stirnband sowie Handschuhe zu tragen, da viel Wärme über den Kopf und die Hände verloren geht.

Aufwärmen ist wichtiger denn je

Wenn die Temperaturen sinken, benötigen deine Muskeln mehr Zeit, um warm zu werden. Ein gutes Aufwärmprogramm vor dem Lauf ist unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden. Beginne mit ein paar leichten Mobilisationsübungen und steigere die Intensität langsam, bevor du in dein gewohntes Lauftraining übergehst.

Sichtbarkeit erhöhen

Im Winter sind die Tage kürzer, und oft musst du in der Dunkelheit oder bei schlechten Lichtverhältnissen laufen. Sorge dafür, dass du gut sichtbar bist, indem du reflektierende Kleidung oder Accessoires trägst. Eine Stirnlampe kann ebenfalls hilfreich sein, um deinen Weg zu beleuchten und Hindernisse frühzeitig zu erkennen.

Atmung anpassen

Die kalte Luft kann anfangs unangenehm für deine Atemwege sein. Um Reizungen zu vermeiden, atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Dadurch wird die Luft besser erwärmt und befeuchtet, bevor sie in deine Lungen gelangt. Bei extrem kalten Temperaturen kann ein Schal oder ein Schlauchtuch helfen, die Luft zusätzlich vorzufiltern und zu erwärmen.

Achte auf den Untergrund

Im Winter können Straßen und Gehwege durch Schnee, Eis oder Nässe glatt werden. Achte auf festes Schuhwerk mit gutem Profil, um ein Ausrutschen zu vermeiden. Es gibt auch spezielle Winterlaufschuhe mit Spikes oder starkem Grip, die zusätzlichen Halt bieten. Laufe vorsichtig und passe deine Geschwindigkeit den Bedingungen an.

Hydration nicht vergessen

Auch wenn es im Winter kälter ist, verliert dein Körper durch das Laufen weiterhin Flüssigkeit – vielleicht nicht so offensichtlich wie im Sommer, aber dennoch spürbar. Vergiss also nicht, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten.

Motivation durch richtige Ziele

Im Winter kann es manchmal schwerfallen, die nötige Motivation für das Training im Freien zu finden. Setze dir deshalb realistische und erreichbare Ziele, die dich durch die kalten Monate begleiten. Vielleicht steht im Frühling ein Wettkampf an, auf den du dich vorbereiten möchtest, oder du nutzt die Wintermonate, um deine Grundlagenausdauer zu verbessern.

Fazit

Das Laufen bei kalten Temperaturen kann eine echte Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kann es auch eine großartige Möglichkeit sein, deine Fitness im Winter zu erhalten und zu verbessern. Die passende Kleidung, ein gutes Aufwärmprogramm und die Anpassung an die Wetterbedingungen sind entscheidend, um sicher und motiviert durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Halte dich an diese Tipps, achte auf deinen Körper, und die Wintermonate werden dich nicht vom Training abhalten. Auf diese Weise startest du topfit in den Frühling – und vielleicht entdeckst du sogar, wie viel Spaß das Laufen im Winter machen kann!

Speichererweiterung im Synology NAS: Datensicherheit durch regelmäßigen Festplattentausch und externes Sicherungskonzept

Das Speichern großer Datenmengen im eigenen NAS (Network Attached Storage) ist praktisch und bietet Kontrolle über sensible Informationen. Jedoch ist der regelmäßige Austausch und die Erweiterung der Speicherkapazität ein zentraler Bestandteil der Datensicherheit. Gerade bei älteren Festplatten ist es sinnvoll, proaktiv vorzugehen, um Datenverlust durch mechanische oder elektronische Fehler zu vermeiden.

In meinem Fall besitze ich ein Synology DS 1817+, das seit mehreren Jahren zuverlässig arbeitet. Die ersten 6 TB Festplatten aus dem Jahr 2017 haben sich als zuverlässig erwiesen, jedoch war es an der Zeit, sie durch größere und leistungsfähigere Modelle zu ersetzen. Der Austausch war kein Muss aufgrund eines Defekts, sondern eine proaktive Maßnahme zur Sicherung meiner Daten.

Seagate Ironwolf – Spezielle NAS-Festplatten

Für den Einsatz in NAS-Systemen habe ich mich für die Seagate Ironwolf Festplatten entschieden. Diese Platten sind für den Dauerbetrieb optimiert und bieten hohe Zuverlässigkeit im RAID-Verbund. In meinem Setup verwende ich derzeit folgende Konfiguration:

  • 2 x 6 TB Festplatten und 2 x 8 TB Festplatten im SHR (Synology Hybrid RAID), was insgesamt 18,2 TB nutzbaren Speicher ergibt.
  • Nach der Erweiterung auf 2 x 12 TB und 2 x 8 TB habe ich nun 25,4 TB nutzbare Kapazität.

Diese Konfiguration ist ideal für den Heimgebrauch, bietet ausreichend Platz für wachsende Datenmengen und nutzt die Redundanz, um im Falle eines Festplattenausfalls Datenverlust zu vermeiden.

Der Prozess des Austauschs und der Kapazitätserweiterung

Der Austausch der Festplatten in einem Synology NAS ist unkompliziert, aber zeitaufwendig. Synology bietet eine ausführliche Anleitung zum Erweitern des Speichers durch den Austausch von Festplatten (Anleitung hier). Der Prozess gliedert sich in drei Schritte:

  1. Schritt 1: Laufzeit ca. 5 Stunden
  2. Schritt 2: Laufzeit ca. 3 Stunden
  3. Schritt 3: Laufzeit ca. 10 Stunden

Insgesamt sollte man für den Austausch einer 12 TB Festplatte rund 18 Stunden einplanen. Dieser Prozess wird von Synology selbst als Reparatur oder Wiederaufbau bezeichnet, da das RAID nach dem Austausch der Platte rekonstruiert wird.

Eine detaillierte Kalkulation der benötigten Zeiten für verschiedene Festplattenoperationen findet sich hier.

Sicherung der Daten

Während der Festplattenaustausch stattfindet, ist es unerlässlich, die Daten regelmäßig zu sichern. Hier verwende ich die alten 5 TB Festplatten in externen USB-Gehäusen. Diese Platten dienen als Backup-Speicher und werden monatlich gesichert, jedoch ohne Redundanz. Das heißt, ich entferne regelmäßig alte Platten aus dem NAS und führe damit eine Sicherungsrotation durch.

Zusätzlich speichere ich alle relevanten Daten verschlüsselt in der Cloud. Hierbei handelt es sich um ein Teil-Backup, das ohne große Dateien wie Filme auskommt. Der Fokus liegt auf wichtigen Dokumenten und meine Foto- und Musiksammlung.

Wie geht ihr mit gestiegenen Datenmengen zu Hause um?

Abschließend stellt sich die Frage: Wie verwaltet ihr eure gestiegenen Datenmengen? Habt ihr ähnliche Lösungen oder alternative Ansätze, um eure Daten sicher zu halten?

Das neue SOLARMAN-Binding in openHAB 4.3

Mit der Veröffentlichung der Beta-Version von openHAB 4.3 kommen spannende neue Möglichkeiten für die Integration von Geräten ins Smart Home. Besonders hervorzuheben ist das SOLARMAN-Binding, das in dieser Version erstmals eingeführt wird. openHAB 4.3 wird voraussichtlich Ende des Jahres veröffentlicht. In diesem Blog-Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf das SOLARMAN-Binding und wie es zur Optimierung der Energieverwaltung in deinem Smart Home beitragen kann.

Was ist das SOLARMAN-Binding?

Das SOLARMAN-Binding ermöglicht die nahtlose Integration von Solarmodulen und Wechselrichtern, die auf der SOLARMAN-Datenplattform basieren, in das openHAB-Ökosystem. SOLARMAN ist eine weit verbreitete IoT-Plattform, die von vielen Herstellern von Solaranlagen genutzt wird. Mit diesem Binding können Anwender ihre Solaranlagen und die damit verbundenen Daten direkt in ihre Smart-Home-Umgebung integrieren und überwachen.

Bis jetzt konnte / musste man SOLARMAN über das HTTP-Binding per WebService noch manuell in seine bestehende openHAB-Umgebung integrieren. Die manuelle Integration in mein Umfeld habe ich in diesem Beitrag bereits beschrieben.

Vorteile des SOLARMAN-Bindings

  1. Zentrale Überwachung deiner Solaranlage: Mit dem SOLARMAN-Binding kannst du in Echtzeit Informationen über die Leistung deiner Solaranlage, wie z.B. Energieproduktion, Verbrauch und Systemzustand, direkt in openHAB abrufen. Alle relevanten Daten werden auf einer Plattform gesammelt und übersichtlich aufbereitet.
  2. Optimierung des Energieverbrauchs: Die Integration deiner Solaranlage in das Smart Home eröffnet zahlreiche Automatisierungsmöglichkeiten. Du kannst beispielsweise den Betrieb energieintensiver Geräte auf Zeiten verschieben, in denen deine Solaranlage viel Strom produziert, und so deine Stromkosten optimieren.
  3. Langfristige Analyse und Berichte: Das Binding unterstützt nicht nur Echtzeit-Daten, sondern auch historische Analysen. So kannst du über einen längeren Zeitraum hinweg verfolgen, wie sich deine Solaranlage verhält und wie sich bestimmte Optimierungen auf deine Energiebilanz auswirken.
  4. Einfache Integration: Dank der flexiblen Architektur von openHAB lässt sich das SOLARMAN-Binding einfach in bestehende Systeme integrieren. Auch ohne tiefgehende technische Kenntnisse kannst du schnell von den neuen Möglichkeiten profitieren, die dieses Binding bietet.

Voraussetzungen für die Nutzung

Um das SOLARMAN-Binding nutzen zu können, benötigst du:

  • Ein openHAB 4.3 – System
  • Eine kompatible Solaranlage, die auf der SOLARMAN-Datenplattform basiert
  • Zugang zu den API-Schlüsseln deines SOLARMAN-Accounts, um die Kommunikation zwischen openHAB und der Plattform zu ermöglichen

Einrichtung des SOLARMAN-Bindings

Die Einrichtung des SOLARMAN-Bindings ist einfach gehalten:

  1. Installiere das SOLARMAN-Binding über die Benutzeroberfläche von openHAB.
  2. Gib deine SOLARMAN-API-Schlüssel ein.
  3. Richte deine Solaranlagen-Komponenten in openHAB ein und lege fest, welche Datenpunkte überwacht werden sollen.
  4. Erstelle Regeln und Automatisierungen, um den Betrieb deiner Geräte zu optimieren.

Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du in der offiziellen SOLARMAN-Dokumentation des Bindings.

Ausblick: Zukünftige Entwicklungen

Da das SOLARMAN-Binding noch in der Beta-Phase ist, sind kontinuierliche Verbesserungen zu erwarten. Die Entwickler-Community von openHAB arbeitet stetig an der Erweiterung und Optimierung von Funktionen, sodass wir in zukünftigen Versionen noch mehr Flexibilität und Features sehen werden.

Fazit

Das neue SOLARMAN-Binding in openHAB 4.3 bietet eine hervorragende Möglichkeit, Solaranlagen effizient in das Smart Home zu integrieren und den Energieverbrauch zu optimieren. Mit Echtzeit-Daten, historischen Analysen und der Möglichkeit zur Automatisierung bietet das Binding eine wertvolle Erweiterung für alle, die auf Solarenergie setzen und ihr Smart Home noch smarter gestalten wollen.

Laufen in den Bergen: Laufrunden in Sterzing (Südtirol)

Laufen in den Bergen ist eine besondere Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und belohnt. Wer in der alpinen Region rund um Sterzing unterwegs ist, wird schnell feststellen, dass die Kombination aus frischer Bergluft, beeindruckender Landschaft und abwechslungsreichen Trails eine nahezu perfekte Laufumgebung bietet. In diesem Blog-Beitrag möchte ich auf die spezifischen Vor- und Nachteile von Laufrunden in dieser wunderschönen Region eingehen.

Die Vorzüge des Laufens in den Bergen

  1. Atemberaubende Landschaften: Sterzing liegt eingebettet in die majestätische Bergwelt Südtirols, und jeder Lauf ist ein visuelles Erlebnis. Die Kulisse der Alpen, grüne Wiesen, dichte Wälder und kristallklare Bergseen machen das Laufen hier zu einem Naturerlebnis der besonderen Art. Der Blick auf die Gipfel der Zillertaler Alpen oder die malerischen Täler, durch die die Eisack fließt, motiviert und inspiriert gleichermaßen.
  2. Herausfordernde Strecken: Die Laufrouten in Sterzing bieten eine Vielzahl von Schwierigkeitsgraden. Von sanften, welligen Wegen bis hin zu steilen, technischen Anstiegen ist für jeden Läufer etwas dabei. Besonders empfehlenswert sind Strecken wie der „Rosskopf Panoramaweg“, der atemberaubende Ausblicke bietet, oder der „Pfunderer Höhenweg“, der selbst erfahrene Trailrunner herausfordert.
  3. Frische Bergluft und Gesundheit: Das Laufen in Höhenlagen kann besonders gesundheitsfördernd sein. Die frische, sauerstoffreiche Bergluft und die erhöhte Belastung durch die Höhenlage tragen zur Verbesserung der Ausdauer und des kardiovaskulären Systems bei. Der Körper passt sich an die Höhenlage an und steigert dadurch langfristig seine Leistungsfähigkeit.
  4. Entschleunigung und Naturerfahrung: Laufen in den Bergen bietet nicht nur physische Vorteile, sondern auch mentale. Die Ruhe der Natur, abseits des Alltagsstresses, sorgt für eine tiefgehende Entspannung. Die Geräusche des Waldes, das Rauschen der Bäche und die Einsamkeit auf den Trails ermöglichen eine Form der Meditation in Bewegung.

Die Herausforderungen des Laufens in den Bergen

  1. Wetterbedingungen: In den Bergen kann das Wetter schnell umschlagen. Plötzliche Regenfälle, Nebel oder kühle Winde sind nicht selten und können das Laufen erschweren. Es ist daher wichtig, stets auf wechselnde Wetterbedingungen vorbereitet zu sein und die richtige Ausrüstung dabei zu haben.
  2. Höhenlage und körperliche Belastung: Das Laufen in Höhenlagen ist fordernd. Besonders für Läufer, die nicht an die Höhenluft gewöhnt sind, kann die dünnere Luft zur Herausforderung werden. Das Risiko von Höhenkrankheit ist zwar in den Höhenlagen um Sterzing geringer als in extremeren Alpenregionen, sollte aber dennoch nicht unterschätzt werden. Es ist ratsam, langsam zu starten und dem Körper Zeit zur Anpassung zu geben.
  3. Technische Anforderungen der Strecken: Viele der Laufrouten in der Umgebung von Sterzing sind technisch anspruchsvoll. Wurzeln, Steine, schmale Pfade und steile Anstiege erfordern nicht nur eine gute Kondition, sondern auch technisches Können und Trittsicherheit. Ein Fehltritt kann in unwegsamem Gelände schnell zu Verletzungen führen, weshalb Vorsicht und eine gute Vorbereitung wichtig sind.
  4. Erreichbarkeit und Infrastruktur: Während Sterzing selbst gut erreichbar ist, sind einige der abgelegeneren Laufrouten nur schwer zugänglich. Manchmal sind längere Anfahrtswege oder sogar Wanderungen notwendig, um den Startpunkt der Strecke zu erreichen. Auch die Verfügbarkeit von Verpflegungsmöglichkeiten und Wasserquellen ist in den Bergen begrenzt, weshalb eine sorgfältige Planung unerlässlich ist.

Fazit

Das Laufen in Sterzing, bietet eine einzigartige Kombination aus Naturerlebnis, sportlicher Herausforderung und mentaler Entschleunigung. Die Vorzüge überwiegen deutlich, doch es ist wichtig, sich der Herausforderungen bewusst zu sein und entsprechend vorbereitet zu sein. Wer diese Faktoren berücksichtigt, wird mit unvergesslichen Laufmomenten in einer der schönsten Bergregionen Europas belohnt. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Trailrunner – die Region rund um Sterzing hat für jeden Läufertyp etwas zu bieten. Pack deine Laufschuhe ein und entdecke die Schönheit Südtirols auf deinen eigenen zwei Beinen!

openHAB und SOLARMAN: Integrationsschritte im Detail

Die Integration von SOLARMAN in openHAB ermöglicht Hausbesitzern eine effiziente Überwachung und Steuerung ihrer Solaranlage. In diesem Beitrag werden verschiedene Ansätze vorgestellt, wie die Daten des Wechselrichters in die Open-Source-Plattform integriert werden können. Die Integration wird über die SOLARMMANPV API realisiert. Damit können viele Wechselrichter (hier Deye oder Bosswerk) in openHAB integriert werden.

Aktivierung API

Im ersten Schritt muss die API von SOLARMANPV für die externe Nutzung freigeschaltet werden. Dazu genügt eine kurze E-Mail an den Kundenservice (customerservice@solarmanpv.com):

Hello Solarman-Support,

I need access to the Solarman-API.
Account: xxx

Best regards,
xxx

Installation

Die Installation in openHAB 4.2.x erfolgt wie gewohnt über das Webinterface:

  • Add-on Store – Binding – HTTP-Binding – INSTALL

In den früheren Versionen war teilweise das HTTP-Binding von SmartHome/J zum Teil notwendig. In den alten Versionen gab es auch Probleme mit der Token-Authentifizierung von SOLARMANPV (das ist aber in den aktuellen Versionen behoben).

Vor der ersten Integration in openHAB kann der Webservice mit den entsprechenden Tools getestet werden. Dafür habe ich Postman verwendet.

Thing

Eine mögliche SOLARMAN.things kann wie folgt aussehen (die Werte mit xxx müssen durch eigene Werte ersetzt werden):

Thing http:url:solarmanpv_account "SOLARMANPV - Account" [
  baseURL="https://globalapi.solarmanpv.com/account/v1.0/token?appId=xxx&language=en",
  contentType="application/json",
  authMode="BASIC",
  stateMethod="POST",
  commandMethod="GET",
  // 86400 Sekunden = 24 Std. - 4752000 Sekunden = 55 Tage (60 Tage läuft ein Token)
  // 2592000 Sekunden = 30 Tage
  refresh=4752000] {
      Channels:
          Type string : config "config" [ stateContent="{ \"appSecret\" : \"xxx\", \"email\" : \"xxx@xxx.de\", \"password\" : \"xxx\" }" ]
}

Thing http:url:solarmanpv_station "SOLARMANPV - Station" [
  baseURL="https://globalapi.solarmanpv.com/station/v1.0/list?language=en",
  contentType="application/json",
  authMode="TOKEN",
  password="xxx",
  stateMethod="POST",
  refresh=60] {
      Channels:
          // Fehlerbehandlung
          Type string : msg "msg" [ stateTransformation="JSONPATH:$.msg", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : code "code" [ stateTransformation="JSONPATH:$.code", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : success "success" [ stateTransformation="JSONPATH:$.success", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : requestId "requestId" [ stateTransformation="JSONPATH:$.requestId", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          // Anzahl der Stationen
          Type string : total "total" [ stateTransformation="JSONPATH:$.total", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]

          // xxx- Bosswerk BW-HY 3600 - Haus Süd
          Type number : stationList_xxx_id                   "stationList_xxx_id"                   [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].id", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : stationList_xxx_name                 "stationList_xxx_name"                 [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].name", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type number : stationList_xxx_installedCapacity    "stationList_xxx_installedCapacity"    [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].installedCapacity", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type number : stationList_xxx_batterySoc           "stationList_xxx_batterySoc"           [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].batterySoc", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : stationList_xxx_networkStatus        "stationList_xxx_networkStatus"        [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].networkStatus", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type number : stationList_xxx_generationPower      "stationList_xxx_generationPower"      [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].generationPower", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
          Type string : stationList_xxx_lastUpdateTime       "stationList_xxx_lastUpdateTime"       [ stateTransformation="JSONPATH:$.stationList[1].lastUpdateTime", stateContent="{ \"page\": 1, \"size\": 50 }" ]
}

Thing http:url:solarmanpv_realTime "SOLARMANPV - realTime" [
  baseURL="https://globalapi.solarmanpv.com/station/v1.0/realTime?language=en",
  contentType="application/json",
  authMode="TOKEN",
  password="xxx",
  stateMethod="POST",
  refresh=60] {
      Channels:
        // xxx - Bosswerk BW-HY 3600 - Haus Süd
          Type string : realTime_xxx_code                    "realTime_xxx_code"                    [ stateTransformation="JSONPATH:$.code", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type string : realTime_xxx_msg                     "realTime_xxx_msg"                     [ stateTransformation="JSONPATH:$.msg", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type string : realTime_xxx_success                 "realTime_xxx_success"                 [ stateTransformation="JSONPATH:$.success", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type string : realTime_xxx_requestId               "realTime_xxx_requestId"               [ stateTransformation="JSONPATH:$.requestId", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_generationPower         "realTime_xxx_generationPower"         [ stateTransformation="JSONPATH:$.generationPower", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_usePower                "realTime_xxx_usePower"                [ stateTransformation="JSONPATH:$.usePower", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_purchasePower           "realTime_xxx_purchasePower"           [ stateTransformation="JSONPATH:$.purchasePower", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_batteryPower            "realTime_xxx_batteryPower"            [ stateTransformation="JSONPATH:$.batteryPower", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_batterySoc              "realTime_xxx_batterySoc"              [ stateTransformation="JSONPATH:$.batterySoc", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type number : realTime_xxx_generationTotal         "realTime_xxx_generationTotal"         [ stateTransformation="JSONPATH:$.generationTotal", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
          Type string : realTime_xxx_lastUpdateTime          "realTime_xxx_lastUpdateTime"          [ stateTransformation="JSONPATH:$.lastUpdateTime", stateContent="{\"stationId\": xxx}" ]
}

Zwei Webservices werden angesprochen:

  1. Account – optionale Nutzung für das Auslesen der Token (funktionktioniert, erfordert aber manuelle Eingriffe alle 90 Tage)
  2. realTime – Auslesen der Werte von der API

Items

Die SOLARMAN.items kann wie folgt erstellt werden:

//
// https://globalapi.solarmanpv.com/account/v1.0/token?appId=xxx&language=en
// 23.12.2023
//
String solarmanpv_account_config        "SOLARMANPV - Account - config"         { channel="http:url:solarmanpv_account:config"}

//
// https://globalapi.solarmanpv.com/station/v1.0/list?language=en
//
// Fehlerbehandlung
String solarmanpv_station_msg "SOLARMANPV - Station - msg" { channel="http:url:solarmanpv_station:msg"}
String solarmanpv_station_code "SOLARMANPV - Station - code" { channel="http:url:solarmanpv_station:code"}
String solarmanpv_station_success "SOLARMANPV - Station - success" { channel="http:url:solarmanpv_station:success"}
String solarmanpv_station_requestId "SOLARMANPV - Station - requestId" { channel="http:url:solarmanpv_station:requestId"}
// Anzahl der Stationen
String solarmanpv_station_total "SOLARMANPV - Station - total" { channel="http:url:solarmanpv_station:total"}
// xxx - Bosswerk BW-HY 3600 - Haus Süd
Number solarmanpv_stationList_xxx_id "SOLARMANPV - stationList - xxx - id" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_id"}
String solarmanpv_stationList_xxx_name "SOLARMANPV - stationList - xxx - name" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_name"}
Number solarmanpv_stationList_xxx_installedCapacity "SOLARMANPV - stationList - xxx - installedCapacity" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_installedCapacity"}
Number solarmanpv_stationList_xxx_batterySoc "SOLARMANPV - stationList - xxx - batterySoc" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_batterySoc"}
String solarmanpv_stationList_xxx_networkStatus "SOLARMANPV - stationList - xxx - networkStatus" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_networkStatus"}
Number solarmanpv_stationList_xxx_generationPower "SOLARMANPV - stationList - xxx - generationPower" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_generationPower"}
DateTime solarmanpv_stationList_xxx_lastUpdateTime "SOLARMANPV - stationList - xxx - lastUpdateTime" { channel="http:url:solarmanpv_station:stationList_xxx_lastUpdateTime"}

//
// https://globalapi.solarmanpv.com/station/v1.0/realTime?language=en
//
// Gesamte Übersicht
Number solarmanpv_realTime_generationTotal "SOLARMANPV - stationList - generationTotal"
// xxx - Bosswerk BW-HY 3600 - Haus Süd
String solarmanpv_realTime_xxx_code "SOLARMANPV - stationList - xxx - code" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_code"}
String solarmanpv_realTime_xxx_msg "SOLARMANPV - stationList - xxx - msg" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_msg"}
String solarmanpv_realTime_xxx_success "SOLARMANPV - stationList - xxx - success" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_success"}
String solarmanpv_realTime_xxx_requestId "SOLARMANPV - stationList - xxx - requestId" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_requestId"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_generationPower "SOLARMANPV - stationList - xxx - generationPower" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_generationPower"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_usePower "SOLARMANPV - stationList - xxx - usePower" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_usePower"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_purchasePower "SOLARMANPV - stationList - xxx - purchasePower" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_purchasePower"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_batteryPower "SOLARMANPV - stationList - xxx - batteryPower" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_batteryPower"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_batterySoc "SOLARMANPV - stationList - xxx - batterySoc" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_batterySoc"}
Number solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal "SOLARMANPV - stationList - xxx - generationTotal" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_generationTotal"}
DateTime solarmanpv_realTime_xxx_lastUpdateTime "SOLARMANPV - stationList - xxx - lastUpdateTime" { channel="http:url:solarmanpv_realTime:realTime_xxx_lastUpdateTime"}

Rules

Nun kann man in der Regeldatei SOLARMAN.rules seine entsprechenden Regeln parametrieren:

rule "SOLARMANPV generation total"
when
  Item solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal received update
then
  logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - Gesamtproduktion Start: " + solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal.state)
    solarmanpv_realTime_generationTotal.postUpdate((solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal.state as Number) + 
    (solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal.state as Number) + 
    (solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal.state as Number) + 
    (solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal.state as Number)) 
  logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - Gesamtproduktion (Total kWh): " + solarmanpv_realTime_generationTotal.state)
end

// 08.02.2024 - Wenn Item mit Refresh Token von SOLARMAN PV geändert wird, Regel ausführen
rule "SOLARMANPV refresh token"
when
  Item solarmanpv_account_config received update
then
  //logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - JSON: " + solarmanpv_account_config)
  val access_token = transform("JSONPATH", "$.access_token", solarmanpv_account_config.state.toString)
  val expires_in = transform("JSONPATH", "$.expires_in", solarmanpv_account_config.state.toString)
  val double expiresMinutes = Double.parseDouble(expires_in.toString) / 60
  val double expiresHours = Double.parseDouble(expiresMinutes.toString) / 60
  val double expiresDays = Double.parseDouble(expiresHours.toString) / 24
  // TEST NOCH OFFEN - expires_in muss DOUBLE sein
  //var test = 0;
  //test = Math.floor(expires_in)
  //minutes = Math.floor(dur / 60);
  //hours = Math.floor(minutes / 60);
  //days = Math.floor(hours / 24);
  //logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - Access Token: " + access_token)
  logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - Expires In (Sekunden): " + expires_in)
  logInfo("INFO", "SOLARMAN.rules - Expires In (Tage): " + expiresDays)
  val telegramAction = getActions("telegram","telegram:telegramBot:HA_Bot")
  telegramAction.sendTelegram(Long::parseLong(TELEGRAM_CHANNEL_SMARTHOME_ADMIN.label), "SOLARMAN.rules - Expires In (Tage): " + expiresDays)
end

In dieser Regel summiere ich verschiedene Werte meiner Wechselrichter in einer Gesamtübersicht.

Außerdem schreibe ich eine Nachricht in eine Telegram-Gruppe, wenn der Token von SOLARMANPV nach ca. 90 Tagen abläuft.

Haus.sitemap

Text label="PV" icon="sun" {
  Frame label="Gesamtübersicht" {
    Text item=solarmanpv_realTime_generationTotal label="Gesamtproduktion (kWh) [%s]" icon="energy"
  } 
  Frame label="PV-Anlagen & Wechselrichter" {

    Text label="Bosswerk BW-HY 3600 - Haus Süd" icon="settings" {
      Frame label="Stationsdaten" {
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_name label="Name der Anlage [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_installedCapacity label="Installierte Kapazität (kWp) [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_batterySoc label="Batterie [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_networkStatus label="Status [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_generationPower label="Produktion [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_stationList_xxx_lastUpdateTime label="Aktualisiert [%1$td.%1$tm.%1$tY %1$tH:%1$tM:%1$tS]" icon=""
      }
      Frame label="Echtzeitdaten" {
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_generationPower label="Produktion [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_usePower label="Verbrauch [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_purchasePower label="Netz [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_batteryPower label="Batterie [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_batterySoc label="Batteriestand [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal label="Gesamtproduktion [%s]" icon=""
        Text item=solarmanpv_realTime_xxx_lastUpdateTime label="Aktualisiert [%1$td.%1$tm.%1$tY %1$tH:%1$tM:%1$tS]" icon=""
      }
      Frame label="Gesamtproduktion" {
        Switch item=Chart_Zeitraum_D_W_M_Y label="" mappings=[0="Tag", 1="Woche", 2="Monat", 3="Jahr"]
        Chart item=solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal service="rrd4j" period=D refresh=15000 visibility=[Chart_Zeitraum_D_W_M_Y==0, Chart_Zeitraum_D_W_M_Y=="Uninitialized"]
        Chart item=solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal service="rrd4j" period=W refresh=15000 visibility=[Chart_Zeitraum_D_W_M_Y==1]
        Chart item=solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal service="rrd4j" period=M refresh=15000 visibility=[Chart_Zeitraum_D_W_M_Y==2]
        Chart item=solarmanpv_realTime_xxx_generationTotal service="rrd4j" period=Y refresh=15000 visibility=[Chart_Zeitraum_D_W_M_Y==3]
      }
    }
  }
}

Fazit

Die Integration von SOLARMAN in openHAB war für mich etwas komplizierter. Es gab kein fertiges Binding, das ich verwenden konnte, d.h. ich musste zu einer manuellen Integration der Webservices per HTTP-Binding übergehen.

In der frühen Phase der Integration gab es dann noch das Problem, dass der Token von SOLARMAN leider nicht mit dem Binding funktionierte. Das wurde dann aber in Zusammenarbeit mit dem sehr aktiven Entwickler gelöst und in den nächsten Versionen behoben.

Momentan habe ich noch das Problem, dass der Token alle 90 Tage abläuft. Ich kann den Token zwar auslesen, aber ich habe noch keine Möglichkeit gefunden, den Token dann auch entsprechend automatisiert in den Items von openHAB zu hinterlegen (dafür schicke ich mir grob vor dem Ablaufdatum eine Nachricht und passe es noch manuell an).

Die technische Integration von SOLARMAN in openHAB ist mit den aktuellen Versionen inzwischen recht einfach möglich. Ein einfaches Beispielszenario ist schnell eingerichtet. Die Integration läuft nun seit einiger Zeit sehr stabil und ich bin sehr zufrieden damit.

Der Einfluss von Alkohol auf das Marathontraining: Eine Analyse von Vor- und Nachteilen

Die Vorbereitung auf einen Marathon ist eine anspruchsvolle Herausforderung, die Disziplin, Hingabe und einen gut durchdachten Trainingsplan erfordert. Ich habe von Januar bis Mai 2024 auf meinen Marathon trainiert, und es war mir wichtig, alle Faktoren zu berücksichtigen, die meine Leistung beeinflussen können – und Alkohol gehört zweifellos dazu. In diesem Blog-Beitrag beleuchten wir die potenziellen Vor- und Nachteile des Alkoholkonsums während der Marathonvorbereitung.

Die Nachteile des Alkoholkonsums im Training

  1. Beeinträchtigung der Regeneration – Alkohol wirkt sich nachweislich negativ auf die Regeneration aus. Nach einem intensiven Training benötigt dein Körper Zeit, um sich zu erholen, Muskeln zu reparieren und Energie wieder aufzubauen. Alkohol kann diesen Prozess verlangsamen, da er die Produktion von Wachstumshormonen hemmt, die für die Muskelreparatur essenziell sind. Darüber hinaus entzieht Alkohol dem Körper Flüssigkeit, was die Regeneration weiter behindern kann.
  2. Negative Auswirkungen auf den Schlaf – Schlaf ist ein entscheidender Faktor für die Erholung und Leistungsfähigkeit. Alkohol kann zwar das Einschlafen erleichtern, jedoch stört er die Schlafqualität, insbesondere die REM-Phase, die für die mentale und körperliche Erholung wichtig ist. Ein schlechter Schlaf kann sich negativ auf deine Trainingseinheiten und deine Motivation auswirken.
  3. Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit – Alkohol wirkt sich negativ auf die Koordination, Reaktionszeit und Feinmotorik aus. Während du vielleicht keinen direkten Unterschied in deinem Training bemerkst, kann Alkohol die allgemeine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, was in den entscheidenden Wochen vor dem Marathon besonders kritisch sein kann.
  4. Erhöhtes Verletzungsrisiko – Durch die beeinträchtigte Koordination und Reaktionsfähigkeit kann das Verletzungsrisiko steigen. Gerade bei intensiven Trainingseinheiten oder langen Läufen ist die Gefahr von Fehltritten oder Stürzen höher, wenn Alkohol im Spiel ist.

Die potenziellen Vorteile des Alkoholkonsums im Training

Es gibt auch einige Argumente, die für einen moderaten Alkoholkonsum sprechen, obwohl sie weniger ins Gewicht fallen und individuell unterschiedlich wirken können:

  1. Soziale Entspannung und Stressabbau – Ein Glas Wein oder Bier kann helfen, nach einem langen Arbeitstag oder einer intensiven Trainingseinheit zu entspannen. Stressabbau ist ein wichtiger Faktor im Training, da chronischer Stress die Leistung mindern kann. Wenn Alkohol in Maßen konsumiert wird, kann er zur Entspannung beitragen, was indirekt positive Effekte auf das Training haben könnte.
  2. Geselligkeit und Genuss – Alkohol ist oft ein Bestandteil sozialer Aktivitäten. Wenn du wenig trinkst und Alkohol genießt, ohne exzessiv zu werden, kann dies dein allgemeines Wohlbefinden steigern, was sich wiederum positiv auf deine Motivation und dein mentales Gleichgewicht auswirken kann.

Fazit: Der persönliche Faktor

In meinem Fall habe ich keinen Unterschied bemerkt, was darauf hindeuten könnte, dass mein geringer Alkoholkonsum keinen signifikanten negativen Einfluss auf mein Training hatte. Das ist durchaus möglich, insbesondere wenn Alkohol in Maßen und nicht direkt vor oder nach intensiven Trainingseinheiten konsumiert wird.

Letztendlich hängt der Einfluss von Alkohol stark von individuellen Faktoren wie der Menge, dem Timing des Konsums und deiner persönlichen Physiologie ab. Während es klare Nachteile gibt, vorwiegend in Bezug auf Regeneration, Schlaf und Leistung, kann ein moderater Konsum gelegentlich auch positive Effekte haben, primär, wenn er zum Stressabbau beiträgt.

Für deine Marathonvorbereitung ist es daher ratsam, Alkohol bewusst und in Maßen zu konsumieren. Achte darauf, wie sich dein Körper nach dem Konsum fühlt, und passe deinen Konsum entsprechend an, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. In der entscheidenden Phase kurz vor dem Marathon solltest du jedoch den Alkoholkonsum möglichst minimieren, um deinen Körper optimal auf das Rennen vorzubereiten.

Abenteuer am Dachstein: Eine unvergessliche Wanderung durch die Alpen

Es gibt Erlebnisse, die man am besten mit guten Freunden teilt – und unsere dreitägige Wanderung am Dachstein gehörte definitiv dazu. Wir, eine Gruppe von drei Bekannten, hatten uns vorgenommen, die beeindruckende Dachstein-Sonnenrunde zu meistern (die Komoot-Collection der gesamten Tour findet ihr hier). Die Organisation und Planung überließ ich dabei gerne meinem Kollegen Jürgen, der nicht nur ein erfahrener Wanderer, sondern auch unser Mastermind hinter der Route war. Mit seiner Planung und dem perfekten Wetter, das uns erwartete, standen uns drei Tage voller Abenteuer bevor.

Tag 1: Von den Hofalmen zur Südwandhütte

Nach einer erholsamen Nacht in einer gemütlichen Pension bei Ramsau starteten wir unseren ersten Tag früh am Morgen. Ein Taxi brachte uns zu den Hofalmen, wo unsere Wanderung begann. Schon beim Aufbruch spürten wir die klare, frische Bergluft, die unsere Vorfreude auf das, was vor uns lag, noch verstärkte.

Die erste Etappe führte uns von den Hofalmen hinauf zur Südwandhütte. Es war eine anspruchsvolle Strecke, etwa 15 Kilometer mit 1.200 Höhenmetern, die uns einiges abverlangte. Doch die atemberaubende Landschaft, die uns auf dem Weg begleitete, entschädigte für jede Anstrengung. Wir wanderten durch saftig grüne Wiesen und die majestätischen Gipfel des Dachsteinmassivs immer im Blick. Nach einigen Stunden erreichten wir die Südwandhütte, die auf 1.910 Metern Höhe thront. Hier erwartete uns nicht nur eine atemberaubende Aussicht, sondern auch eine wohlverdiente Rast. Nach einem herzhaften Abendessen ließen wir den Abend in der Hütte ausklingen, während die Sonne langsam hinter den Bergen verschwand.

Tag 2: Von der Südwandhütte zum Guttenberghaus

Der zweite Tag versprach, das Highlight unserer Tour zu werden. Nach einem kräftigen Frühstück machten wir uns auf den Weg zum Guttenberghaus. Diese Etappe führte uns über etwa 13 Kilometer und 1.150 Höhenmeter und brachte uns noch näher an die beeindruckende Bergwelt heran. Der Weg führte uns zunächst entlang des mächtigen Dachsteingletschers , der in der Morgensonne glitzerte. Ein kurzer Abstecher zur Dachsteinbahn ermöglichte uns einen Blick auf das ewige Eis des Gletschers und die umliegenden Gipfel. Hier empfiehlt es sich, die Bahn vorab zu reservieren).

Der Ausblick von der Bergstation der Dachsteinbahn war überwältigend. Es fühlte sich an, als ob wir auf dem Dach der Welt standen. Die Gletscherwelt wirkte surreal und faszinierend zugleich. Nach diesem unvergesslichen Moment setzten wir unsere Wanderung fort und erreichten am Nachmittag das Guttenberghaus auf 2.146 Metern. Die Hütte bot uns nicht nur eine komfortable Unterkunft, sondern auch ein weiteres kulinarisches Highlight. Am Abend tauschten wir Erlebnisse mit anderen Wanderern aus und genossen den klaren Sternenhimmel, der sich über uns spannte.

Tag 3: Vom Guttenberghaus zurück nach Ramsau über die Silberkarklamm

Am dritten und letzten Tag unserer Tour machten wir uns nach einem letzten Hüttenfrühstück auf den Weg zurück nach Ramsau. Diese Etappe war mit etwa 11 Kilometern und 150 Höhenmetern die leichteste unserer Tour, aber dennoch ein würdiger Abschluss. Der Abstieg führte uns zunächst durch malerische Wälder und über blühende Almwiesen. Doch das eigentliche Highlight dieses Tages erwartete uns in der Silberkarklamm.

Der Weg durch die Silberkarklamm war spektakulär und ein perfekter Abschluss unserer Tour. Die enge Schlucht, durch die sich ein rauschender Gebirgsbach schlängelte, bot beeindruckende Wasserfälle und steile Felswände. Der gut gesicherte Steig führte uns direkt durch die Klamm, vorbei an tosenden Wasserfällen und über kleine Brücken, die uns immer wieder spektakuläre Ausblicke boten. Es war ein Moment, in dem wir alle noch einmal innehalten und die pure Kraft der Natur genießen konnten.

Als wir schließlich Ramsau erreichten, waren wir erschöpft, aber glücklich. Die Tour war eine echte Herausforderung gewesen, doch sie hatte sich in jeder Hinsicht gelohnt. Wir hatten nicht nur unsere körperlichen Grenzen ausgelotet, sondern auch unvergessliche Momente in einer der schönsten Landschaften der Alpen erlebt.

Fazit: Eine Tour, die alles bietet

Die Dachstein-Sonnenrunde hat uns nicht nur landschaftlich, sondern auch emotional tief beeindruckt. Sie war anspruchsvoll und verlangte uns einiges ab, doch die Belohnung waren atemberaubende Ausblicke, unvergessliche Erlebnisse und das Gefühl, etwas wirklich Großartiges geschafft zu haben. Diese Tour ist für jeden, der die Alpen liebt und eine echte Herausforderung sucht, absolut empfehlenswert. Wir sind uns einig: Dieses Abenteuer am Dachstein wird uns noch lange in Erinnerung bleiben.

Entdecke die Schönheit von St. Anton am Arlberg im Sommer

Möchtest du den Alltag hinter dir lassen und die Schönheit von St. Anton am Arlberg im Sommer entdecken? In diesem Blogartikel erfährst du, warum St. Anton nicht nur im Winter, sondern auch in den wärmeren Monaten ein wahres Paradies für Naturliebhaber ist. Tauche ein in die atemberaubende Berglandschaft, genieße unvergessliche Wanderungen und entspanne dich in idyllischer Wellness-Oase. Erlebe unvergessliche Momente und lasse dich von St. Anton im Sommer verzaubern.

Entdecke die Schönheit von St. Anton am Arlberg im Sommer

Der Sommer in St. Anton am Arlberg hält eine Vielzahl von Aktivitäten für dich bereit. Tauche ein in die atemberaubende Bergwelt und genieße ausgedehnte Wanderungen durch die grünen Almen. Die frische Bergluft und die malerische Kulisse werden dich verzaubern. Nach einem aktiven Tag in den Bergen kannst du in St. Antons erstklassigen Wellness-Einrichtungen entspannen und die Seele baumeln lassen. Genieße wohltuende Massagen und erlebe pure Erholung. St. Anton am Arlberg ist ein wahres Paradies für Naturliebhaber – hier kannst du die Schönheit der österreichischen Alpen in vollen Zügen genießen. Erlebe unvergessliche Momente, sei es bei einer Wanderung, einem Wellness-Tag oder einfach nur beim Entspannen inmitten der Natur. St. Anton im Sommer ist ein Ort, an dem du neue Energie tanken und unvergessliche Erinnerungen schaffen kannst.

Aktivitäten in St. Anton: Wandern in den Bergen

Ein wahres Paradies für Naturfreunde erwartet dich in St. Anton am Arlberg im Sommer. Eine der beliebtesten Aktivitäten in dieser atemberaubenden Region ist das Wandern in den Bergen. Tauche ein in die unberührte Natur und genieße die frische Bergluft, während du auf gut markierten Wanderwegen die umliegenden Gipfel erkundest. Ob gemütliche Spaziergänge entlang malerischer Almwiesen oder anspruchsvolle Bergtouren zu spektakulären Aussichtspunkten – St. Anton bietet für jeden Wanderfreund das passende Terrain. Lass dich von der Vielfalt der alpinen Landschaft verzaubern und erlebe unvergessliche Momente inmitten der majestätischen Berge. Nach einem erfüllten Tag in der Natur kannst du dich anschließend im Ort entspannen und neue Energie tanken, um am nächsten Tag erneut die Schönheit von St. Anton zu entdecken. Freue dich auf unvergessliche Erlebnisse im Herzen der österreichischen Alpen!

Entspannung pur: Wellness in St. Anton

Ein weiterer Höhepunkt deines Sommerurlaubs in St. Anton am Arlberg ist zweifelsohne die Möglichkeit, dich inmitten der atemberaubenden Berglandschaft zu entspannen. Genieße nach einem aktiven Tag in den Bergen die wohltuenden Anwendungen und Angebote der zahlreichen Wellnesshotels und Spas in der Region. Lasse dich von erfahrenen Therapeuten verwöhnen und tauche ein in eine Welt der Erholung und Regeneration. Ob Sauna, Massage oder Beauty-Behandlung – hier kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und neue Energie tanken. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und genieße die Ruhe und Stille, die nur die Berge bieten können. In St. Anton am Arlberg findest du das ideale Ambiente für deine ganz persönliche Wellness-Auszeit. Erlebe pure Entspannung und lasse den Stress des Alltags hinter dir.

St. Anton am Arlberg: Ein Paradies für Naturliebhaber

Mitten in der atemberaubenden Natur des Arlbergs liegt St. Anton, ein wahres Paradies für Naturliebhaber. Die majestätischen Berge bieten unzählige Wanderwege und Aussichtspunkte, die es zu entdecken gilt. Egal ob gemütliche Spaziergänge im Tal oder anspruchsvolle Bergtouren, hier kommt jeder auf seine Kosten. Die frische Bergluft und die Stille der Natur laden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Für alle, die es gerne etwas ruhiger angehen, bietet St. Anton auch eine Vielzahl von Wellnessmöglichkeiten, um Körper und Geist zu entspannen. Tauche ein in die Welt der Erholung und lasse den Stress des Alltags einfach hinter dir. St. Anton im Sommer ist eine Oase der Ruhe und Schönheit – ein Ort, den man nicht so schnell vergessen wird.

Fazit: Erlebe unvergessliche Momente in St. Anton im Sommer

Erlebe unvergessliche Momente in St. Anton im Sommer. Die malerische Landschaft der Berge lädt zum Wandern ein und bietet atemberaubende Ausblicke. Nach einem aktiven Tag in der Natur kannst du in den Wellnessbereichen der örtlichen Hotels entspannen und die Seele baumeln lassen. St. Anton am Arlberg ist ein wahres Paradies für Naturliebhaber, egal ob du die Ruhe suchst oder dich sportlich betätigen möchtest. Die Vielfalt an Aktivitäten und die Schönheit der Umgebung machen St. Anton zu einem einzigartigen Reiseziel im Sommer. Lass dich von der Natur verzaubern und genieße die entspannte Atmosphäre dieses idyllischen Ortes. Entdecke die Schönheit von St. Anton am Arlberg im Sommer und schaffe unvergessliche Erinnerungen in dieser traumhaften Umgebung.

openHAB 4.2.0: Die neuesten Features und Verbesserungen im Überblick

In der schnelllebigen Welt der Smart Home Technologien ist es wichtig, immer am Puls der Zeit zu bleiben. Es wurde am 07.07.2024 die neue Version openHAB 4.2.0 als Nachfolger der Version 4.1 veröffentlicht. Diese Version bringt eine Vielzahl aufregender neuer Funktionen und Verbesserungen, die dein Smart Home-Erlebnis auf ein neues Niveau heben.

 

 

Hier findest du die Release Notes. Eine vollständige Übersicht über die neue Version ist auf GitHub verfügbar. Im Forum kannst du dich über die Neuerungen und Änderungen austauschen.

Highlights der Version 4.2.0

Verbesserte Benachrichtigungsfunktionen

Mit openHAB 4.2.0 wurde die Architektur der mobilen Push-Benachrichtigungen überarbeitet. Diese Aktualisierung bietet dir moderne und erweiterte Benachrichtigungsfunktionen für Android- und iOS-Geräte. Du erhältst jetzt detailliertere und anpassbare Benachrichtigungen, die dir helfen, dein Smart Home noch effizienter zu steuern.

Neue Add-ons und Verbesserungen

In dieser Version wurden 23 neue Add-ons hinzugefügt, die die Funktionalität von openHAB erheblich erweitern. Diese Add-ons decken eine Vielzahl von Anwendungen ab, von neuen Geräten bis hin zu verbesserten Integrationen. Zusätzlich wurden 158 Fehler behoben und 195 Verbesserungen implementiert, was die Stabilität und Leistung der Plattform weiter erhöht.

Verbesserte Benutzeroberflächen

Die Web-UIs haben einen neuen Höchststand erreicht, mit 247 zusammengeführten Pull-Requests, darunter 95 Fehlerbehebungen und 105 Verbesserungen. Die Benutzeroberflächen sind jetzt noch intuitiver und benutzerfreundlicher, was die Interaktion mit dem System erleichtert und die Benutzererfahrung verbessert.

Beiträge der Community und Statistiken

Die openHAB-Community war wieder einmal äußerst aktiv und hat einen großen Beitrag zur Entwicklung dieser Version geleistet. Insgesamt wurden 216 Pull-Requests für das openHAB-Core-Repository eingereicht, was zu 56 Fehlerbehebungen und 104 Verbesserungen führte. Ein großes Dankeschön an alle Mitwirkenden, die openHAB vorantreiben!

Fazit

Die Version 4.2.0 von openHAB bringt viele spannende Neuerungen und Verbesserungen, die dein Smart Home-Erlebnis weiter optimieren. Bleib dran für weitere Updates und genieße die neuen Funktionen von openHAB 4.2.0!