Schluss mit Suchen und Finden: Warum klare Ablageregeln im DMS der Schlüssel zur Effizienz sind

/0 Kommentare/in /von

In der heutigen digitalen Welt, in der wir täglich mit einer Flut von Informationen bombardiert werden, ist es wichtiger denn je, ein effizientes Dokumentenmanagementsystem (DMS) zu haben. Suchen und Finden von benötigten Dokumenten kann dabei zu einer zeitraubenden Aufgabe werden, wenn es keine klaren Ablageregeln gibt. In diesem Blogartikel werden wir uns damit beschäftigen, warum klare Ablageregeln im DMS der Schlüssel zur Effizienz sind und wie sie definiert und implementiert werden können. Außerdem geben wir praktische Tipps zur Umsetzung und beleuchten anhand eines Fallbeispiels die Erfolgsgeschichte einer Firma, die von klaren Ablageregeln profitiert hat. Erfahren Sie mehr über die Vorteile eines gut organisierten DMS für Unternehmen und wie klare Ablageregeln zu mehr Effizienz im Dokumentenmanagement führen können.

Warum klare Ablageregeln im DMS wichtig sind

Ein gut organisiertes Dokumentenmanagement-System (DMS) kann Unternehmen dabei helfen, Zeit und Geld zu sparen. Doch häufig scheitert die Effizienzsteigerung an unklaren Ablageregeln, die das Suchen und Finden von wichtigen Dokumenten erschweren. Klare Ablageregeln sind daher ein essenzieller Bestandteil eines erfolgreichen DMS. Sie sorgen dafür, dass Dokumente schnell gefunden werden können und vermeiden unnötige Duplikate oder Verluste von wichtigen Informationen. Eine klare Strukturierung der digitalen Daten ist somit der Schlüssel zur effektiven Nutzung des DMS. In den folgenden Abschnitten werden wir näher darauf eingehen, wie man effektive Ablageregeln definiert und implementiert sowie praktische Tipps zur Umsetzung aufzeigen. Anhand eines Fallbeispiels wird gezeigt, wie eine Firma dank klarer Ablageregeln im DMS erfolgreich arbeitet und welche Vorteile sich für Unternehmen durch ein gut organisiertes DMS ergeben.

Was ist ein DMS und wie funktioniert es?

Ein DMS, auch Dokumentenmanagement-System genannt, ist eine Softwarelösung zur Verwaltung von digitalen Dokumenten und Informationen. Es ermöglicht Unternehmen, Dokumente effektiv zu organisieren, zu speichern und leicht zugänglich zu machen. Im Wesentlichen funktioniert ein DMS wie eine digitale Bibliothek: Dokumente werden in einer zentralen Datenbank gespeichert und können mit Hilfe von Metadaten wie Schlagwörtern oder Kategorien schnell gefunden werden. Ein gutes DMS bietet Funktionen wie Versionierung, Workflow-Management und Zugriffskontrollen. Die Herausforderungen bei der Nutzung eines unorganisierten DMS sind offensichtlich: Mitarbeiter verbringen viel Zeit damit, nach benötigten Dokumenten zu suchen oder redundante Versionen zu identifizieren. Die Lösung liegt darin, klare Ablageregeln aufzustellen und diese im DMS umzusetzen. Effektive Ablageregeln helfen dabei sicherzustellen, dass alle relevanten Dokumente an einem Ort gespeichert werden und leicht auffindbar sind. In den folgenden Abschnitten wird erläutert, wie man effektive Ablageregeln definiert und implementiert sowie praktische Tipps zur Umsetzung klarer Ablageregeln im DMS gegeben.

Die Herausforderungen von Suchen und Finden in einem unorganisierten DMS

In einem unorganisierten DMS können sich Dokumente schnell verlieren oder schwer zu finden sein, was zu Frustration und ineffizienten Arbeitsabläufen führen kann. Die Herausforderungen von Suchen und Finden in einem solchen System sind vielfältig: Dokumente können falsch benannt werden, es gibt keine einheitliche Struktur oder jeder Mitarbeiter hat seine eigene Methode der Ablage. Als Ergebnis verbringen die Mitarbeiter unnötig viel Zeit mit der Suche nach Dokumenten, anstatt produktiv zu arbeiten. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein gut organisiertes DMS dazu beitragen kann, diese Hindernisse zu überwinden und den Mitarbeitern wertvolle Zeit zurückzugeben. Wenn Sie klare Ablageregeln definieren und implementieren, sorgen Sie für eine konsistente Struktur und erleichtern das Finden von Dokumenten erheblich. Im nächsten Abschnitt werden wir genauer darauf eingehen, wie effektive Ablageregeln im DMS definiert und umgesetzt werden können.

Warum klare Ablageregeln die Effizienz steigern können

Eine unorganisierte Ablagestruktur kann schnell zur Herausforderung werden, wenn es darum geht, wichtige Dokumente und Informationen zu finden. Das Durchsuchen von Ordnern und Dateien auf der Suche nach bestimmten Inhalten kostet nicht nur Zeit, sondern auch Nerven. Mit klaren Ablageregeln im DMS können Unternehmen jedoch ihre Effizienz steigern. Durch die Definition klarer Kategorien und Schlagworte können Dokumente schnell gefunden werden und somit wird die Arbeitszeit reduziert. Zudem sorgt eine geordnete Struktur für ein besseres Verständnis der Daten und erleichtert das Teilen von Informationen innerhalb des Unternehmens. Klare Ablageregeln sind somit nicht nur ein Mittel zur Optimierung des Dokumentenmanagementsystems, sondern auch ein wichtiger Aspekt für den Erfolg eines Unternehmens im digitalen Zeitalter.

Wie man effektive Ablageregeln definiert und implementiert

Wenn es um die Verwaltung von Dokumenten geht, ist ein DMS (Dokumentenmanagementsystem) eine äußerst effektive Lösung. Es kann jedoch schnell chaotisch werden, wenn keine klaren Ablageregeln definiert und implementiert sind. Ohne diese Regeln können Dateien an unerwarteten Orten landen oder gar verloren gehen. Eine solche Unordnung kann dazu führen, dass Mitarbeiter wertvolle Zeit damit verbringen müssen, nach wichtigen Unterlagen zu suchen. Dies wirkt sich nicht nur auf die Effizienz aus, sondern auch auf die Motivation der Mitarbeiter und letztendlich auf den Erfolg des Unternehmens. Durch klare Ablageregeln können Sie sicherstellen, dass alle Dateien an einem Ort gesammelt werden und leicht zugänglich sind. Doch wie genau definiert man effektive Ablageregeln? Wie stellt man sicher, dass sie von allen Mitarbeitern konsequent umgesetzt werden? Im folgenden Abschnitt geben wir Ihnen einige praktische Tipps zur Umsetzung klarer Ablageregeln im DMS-System.

Praktische Tipps zur Umsetzung klarer Ablageregeln im DMS-System

Um effektive Ablageregeln zu definieren und zu implementieren, ist es wichtig, ein klares Verständnis dafür zu haben, wie das DMS funktioniert und welche Herausforderungen beim Suchen und Finden von Dokumenten auftreten können. Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Strukturierung der Ablage nicht nur eine Frage der persönlichen Vorlieben ist, sondern auch den Anforderungen Ihres Unternehmens entsprechen muss. Ein gut organisierter DMS sollte alle relevanten Informationen in einer klaren Hierarchie von Ordnern und Unterordnern enthalten. Eine sinnvolle Benennung der Ordner erleichtert zudem das gezielte Suchen nach bestimmten Dokumenten. Auch die Vergabe von eindeutigen Schlagwörtern kann dazu beitragen, dass relevante Dokumente schnell gefunden werden können. Es empfiehlt sich ebenfalls, eine klare Regelung bezüglich des Zugriffs auf bestimmte Dateien festzulegen sowie regelmäßige Updates durchzuführen. Mit diesen praktischen Tipps zur Umsetzung klarer Ablageregeln im DMS-System gelingt es Ihnen schnell und einfach den Überblick über Ihre Dokumente zu behalten und somit effizienter arbeiten zu können.

Fallbeispiel: Erfolgsgeschichte einer Firma mit klaren Ablageregeln im DMS

Ein Unternehmen, das klare Ablageregeln im DMS implementiert hat und dadurch seine Effizienz gesteigert hat, ist ein gutes Beispiel dafür, wie wichtig eine gute Dokumentenorganisation ist. In diesem Fall waren die Mitarbeiter des Unternehmens in der Lage, schnell auf benötigte Informationen zuzugreifen und somit ihre Arbeitsabläufe zu optimieren. Das Ergebnis war eine höhere Produktivität und eine verbesserte Kundenzufriedenheit. Die Implementierung klarer Ablageregeln kann jedoch für viele Unternehmen eine Herausforderung sein. Es erfordert Zeit und Ressourcen, um effektive Regeln zu definieren und sicherzustellen, dass alle Mitarbeiter sie verstehen und befolgen können. Doch am Ende lohnt sich der Aufwand: Ein gut organisiertes DMS kann den Unternehmensalltag erheblich erleichtern und zu einem erfolgreichen Geschäftsverlauf führen.

Die Vorteile eines gut organisierten DMS für Unternehmen

Ein gut organisiertes Dokumentenmanagement-System (DMS) bietet Unternehmen zahlreiche Vorteile. Vor allem in einem digitalisierten Arbeitsumfeld ist es wichtig, schnell und einfach auf alle relevanten Informationen zugreifen zu können. Ein gut strukturiertes DMS hilft dabei, die Effizienz im Unternehmen zu steigern und Zeit sowie Ressourcen zu sparen. So können Mitarbeiter beispielsweise schneller auf wichtige Dokumente zugreifen und sich besser auf ihre eigentlichen Aufgaben konzentrieren, anstatt wertvolle Zeit mit Suchen und Finden zu verschwenden. Ein weiterer Vorteil eines gut organisierten DMS ist die verbesserte Zusammenarbeit zwischen verschiedenen Abteilungen oder Standorten eines Unternehmens. Durch einheitliche Ablageregeln können alle Mitarbeiter auf einen einheitlichen Wissensstand gebracht werden, was wiederum Kommunikation und Koordination erleichtert und effektiver macht. Insgesamt stellt ein DMS somit eine sinnvolle Investition für jedes Unternehmen dar, das seine Arbeitsprozesse optimieren möchte.

Fazit: Mit klaren Ablageregeln zu mehr Effizienz im Dokumentenmanagement

Ein gut organisiertes Dokumentenmanagement-System (DMS) ist essenziell für die Effizienz und Produktivität eines Unternehmens. Die Herausforderungen von Suchen und Finden in einem unorganisierten DMS können Zeitverschwendung, Frustration und sogar Verluste bedeuten. Klare Ablageregeln sind der Schlüssel zur Verbesserung des Dokumentenmanagements. Mit definierten Regeln können Mitarbeiter schnell und einfach Dokumente finden, ohne lange suchen zu müssen. Eine klare Struktur hilft auch bei der Vermeidung von Duplikaten oder veralteten Informationen in verschiedenen Ordnern. Es ist wichtig, effektive Ablageregeln zu definieren und sicherzustellen, dass diese im gesamten Unternehmen implementiert werden. Praktische Tipps zur Umsetzung klarer Ablageregeln im DMS-System können Schulungen, Anleitungen und regelmäßige Überprüfungen umfassen. Ein Fallbeispiel einer erfolgreichen Implementierung kann auch als Inspiration dienen. Ein gut organisiertes DMS bietet viele Vorteile für ein Unternehmen, darunter eine gesteigerte Produktivität, eine verbesserte Zusammenarbeit zwischen Abteilungen sowie eine bessere Kontrolle über das Management von vertraulichen Informationen. Insgesamt führen klare Ablageregeln zu mehr Effizienz im Dokumentenmanagement und somit zu einer Steigerung der Gesamtleistung des Unternehmens.

Road to Regensburg

Road to Regensburg: Schritt für Schritt zum Ziel (Periode 3 bis 07.04.2024)

/0 Kommentare/in /von

Der dritte Trainingsblock war für mich wieder sehr anspruchsvoll. Mit 303 km im März und 29 Stunden Training in 18 Einheiten bin ich zum zweiten Mal in einem Monat über 300 km gelaufen.

Es gab wieder viel Intervalltraining. Die 6 Einheiten wurden meistens im Team gelaufen. Im Trainingsplan kann ich immer noch nicht erkennen, was genau die Regenerationswoche sein soll.

Es gab wieder verschiedene Trainingsvariationen mit Pyramidenläufen, kurzen 500m Intervallen, langen 1.000m, 1.200m, 2.000m und 3.000m Intervallen, langen 32km und 35km Läufen und dann noch einen Entwicklungslauf über 10km “all-out”.

Aber auch nach dem dritten Block konnte ich bisher alle Einheiten absolvieren und liege weiterhin sehr gut im Plan.

Road to Regensburg

Periode 3: Marathontraining

Die erste Woche begann am 18.03.2024 mit Intervallen über 1.200m in 4:25 und 2.000m in 4:40, dann wieder ein längerer Lauf – diesmal 32km (und die letzten 5km im Marathontempo). Das ergab 63,3 km Training.

In der zweiten Woche gab es 4 Trainingseinheiten im GA1-Bereich, 2 x Intervalle und einen langen Dauerlauf. Der Longrun mit 35 km und 10 km Endbeschleunigung hat dann doch etwas an den Reserven gezehrt. Insgesamt wurden 72,8 km trainiert.

In der dritten Woche standen 2 x Intervalle auf dem Plan (eher länger mit 1.000m und 3.000m) und ein Entwicklungslauf, den ich mit dem Verfolgungsrennen am 07.04.2024 im Diamond-Cup geplant habe. Das waren 52,9 Trainingskilometer.

Insgesamt waren 11 Trainingseinheiten geplant, die ich auch erfolgreich absolviert habe. Die Trainingseinheiten waren grob wie folgt aufgeteilt

  • 2 Einheiten GA1 (Grundlagenausdauer 1)
  • 6 Einheiten Intervalle
  • 1 Entwicklungslauf
  • 2 lange Läufe über 32 und 35 km

Von den 188 Trainingskilometern wurden in dieser Trainingsperiode 189 km zurückgelegt.

Was ist ein Entwicklungslauf?

Ein Entwicklungslauf ist ein Lauf im Entwicklungsbereich, knapp unterhalb der Marathonschwelle. Man läuft in der Regel eine Stunde, um den Körper an das Tempo und das Energiesystem an das Marathontempo zu gewöhnen.

Fazit nach dem dritten Block

Alle Einheiten wurden von mir absolviert und die Vorgaben des Trainers auch annähernd eingehalten. Somit ist aus meiner Sicht nach 10 von 15 Trainingswochen weiterhin eine gute Basis gelegt. Langsam sieht man auch im Vergleich zu den Vorwochen, dass sich die Zeiten und somit die Form anpassen.

Der vierte Trainingsblock beginnt nun vom 08.04.2024 bis zum 21.04.2024. Zum Abschluss des vierten Blocks steht eventuell noch ein Halbmarathon in Ingolstadt an.

Für den Marathon am 12.05.2024 in Regensburg bin ich also noch voll im Plan. 🏃‍♀️🏃‍♂️

 

Der Schlüssel zur optimalen Saisonalisierung deiner Solarerträge: Erfahre, wie du die Sonnenenergie im Laufe des Jahres effizient nutzt.

/0 Kommentare/in /von

Der optimale Einsatz von Sonnenenergie hängt maßgeblich von einer strategischen Saisonalisierung ab. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du deine Solarerträge im Laufe des Jahres effizient nutzt. Von der Wahl des Standorts über die Ausrichtung der Solarmodule bis hin zur Speicherung von überschüssiger Energie – wir geben dir praktische Tipps, um das ganze Jahr über optimale Ergebnisse zu erzielen. Erfahre, welche Faktoren die Sonnenenergie beeinflussen und wie du mit intelligenter Steuerungs- und Regeltechnik die Saisonalisierung deiner Solarerträge optimierst. Lass uns gemeinsam den Schlüssel zur optimalen Saisonalisierung deiner Solaranlage finden.

Die Bedeutung der Saisonalisierung für Solarerträge verstehen

Wenn es um die Nutzung von Sonnenenergie geht, ist eine saisonale Strategie unerlässlich. Denn verschiedene Faktoren beeinflussen die Menge an Solarenergie, die wir im Laufe des Jahres ernten können. Ein wichtiger Faktor ist die Neigung und Ausrichtung der Solarmodule. Je nach Breitengrad und Standort müssen sie optimal positioniert werden, um das ganze Jahr über maximale Erträge zu erzielen. Aber nicht nur das: Auch die Wahl des Standorts spielt eine entscheidende Rolle. Hier sollte man sich vor allem über den jährlichen Sonneneinstrahlungsgrad informieren, um einen geeigneten Ort für seine Solaranlage zu finden. Nur so kann man sicherstellen, dass auch in sonnenarmen Zeiten genügend Energie zur Verfügung steht. Eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik kann dabei helfen, den Verbrauch der Energie optimal zu regulieren und somit noch mehr aus seiner Solaranlage herauszuholen. Doch nicht nur im Sommer ist eine strategische Saisonalisierung wichtig – auch im Winter gibt es praktische Maßnahmen zur Steigerung der Effizienz deiner Solaranlage. Insgesamt gilt: Mit einer durchdachten Planung und Anpassung an den spezifischen Standort kann man das ganze Jahr über von einer effizienten Nutzung der Sonnenenergie profitieren!

Grundlegende Faktoren, die die Sonnenenergie im Laufe des Jahres beeinflussen

Ein grundlegendes Verständnis der Faktoren, die die Sonnenenergie im Laufe des Jahres beeinflussen, ist unerlässlich für eine effiziente Nutzung von Solarenergie. Eine wichtige Überlegung ist dabei die Neigung und Ausrichtung der Solarmodule. Im Winter sollte man darauf achten, dass die Module steiler stehen, um den flacheren Winkel der Sonneneinstrahlung auszugleichen. Im Sommer hingegen empfiehlt es sich, die Module flacher zu stellen, um eine Überhitzung und damit verbundene Leistungseinbußen zu vermeiden. Auch regionale klimatische Bedingungen spielen eine Rolle bei der Ertragsoptimierung von Solaranlagen. So kann beispielsweise eine höhere Luftfeuchtigkeit oder stärkere Bewölkung in bestimmten Regionen dazu führen, dass weniger Sonnenlicht auf die Module trifft und somit auch weniger Energie produziert wird. Es lohnt sich also, bei der Standortwahl einer Solaranlage gezielte Recherchen anzustellen und auf lokale Gegebenheiten Rücksicht zu nehmen.

Verteilung der Solarerträge pro Monat

Die in der Tabelle angegebenen Werte beziehen sich auf das Jahr 2023 und mein kleines Balkonkraftwerk mit 600 Watt und einer Ost-West-Ausrichtung mit leichtem Gefälle. Als Standort wurde Süddeutschland in der Nähe von München gewählt.

Monat Verteilung pro Monat in %
Januar 1,10
Februar 3,25
März 7,74
April 9,97
Mai 14,87
Juni 18,07
Juli 15,38
August 11,75
September 9,52
Oktober 5,50
November 2,08
Dezember 0,77

Mit den hier dargestellten Prozentwerten ist eine grobe Verteilung für ein ähnliches Szenario pro Monat und damit eine recht einfache Hochrechnung möglich.

Die Wahl des optimalen Standorts für eine effiziente Nutzung der Solarenergie

Um eine Solaranlage möglichst effizient zu nutzen, ist es wichtig, den optimalen Standort auszuwählen. Dabei spielt nicht nur die geografische Lage, sondern auch die lokale Umgebung eine Rolle. Denn Faktoren wie Schatten durch umliegende Gebäude oder Bäume können die Sonneneinstrahlung beeinträchtigen und somit den Ertrag mindern. Auch die Ausrichtung der Solarmodule sowie ihre Neigung sind entscheidend für maximale Erträge. Ein Südausrichtung mit einer Neigung von etwa 30 Grad hat sich dabei als ideal erwiesen. Doch nicht jeder Standort bietet diese Voraussetzungen. Deshalb ist es wichtig, die Anlage auf den spezifischen Standort anzupassen und Möglichkeiten zur Speicherung von überschüssiger Energie für sonnenarme Zeiten zu nutzen. Eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik kann zudem dabei helfen, den optimalen Einsatz der Sonnenenergie im Laufe des Jahres zu gewährleisten. Insgesamt ist eine sorgfältige Planung und Anpassung der Solaranlage an den jeweiligen Standort sowie das Wissen um grundlegende Faktoren zur Saisonalisierung essentiell, um das ganze Jahr über optimale Ergebnisse zu erzielen.

Tipps zur Ausrichtung und Neigung von Solarmodulen für maximale Erträge

Eine effiziente Nutzung von Solarenergie hängt maßgeblich von der Ausrichtung und Neigung der Solarmodule ab. Um maximale Erträge zu erzielen, sollten die Module optimal auf die Sonne ausgerichtet sein. Dabei ist es wichtig, den Einfallswinkel der Sonnenstrahlen im Laufe des Jahres zu berücksichtigen. Im Winter steht die Sonne niedriger am Himmel als im Sommer und die Neigung der Module sollte entsprechend angepasst werden. Die optimale Ausrichtung ist jedoch auch von anderen Faktoren wie dem Standort und der geografischen Breite abhängig. Eine genaue Analyse dieser Faktoren kann helfen, das ganze Jahr über eine optimale Leistung zu erzielen und somit den Ertrag deiner Solaranlage zu maximieren. Es lohnt sich also, bei der Installation oder Optimierung einer Solaranlage auf diese Aspekte besonderen Wert zu legen.

Wie du deine Solaranlage auf den spezifischen Standort anpasst, um das ganze Jahr über optimale Ergebnisse zu erzielen

Eine Solaranlage ist eine Investition, die langfristig Energiekosten senken kann. Um jedoch das Maximum an Erträgen aus der Sonnenenergie zu erzielen, ist es wichtig, die Anlage auf den spezifischen Standort anzupassen. Denn jeder Standort hat seine eigenen Gegebenheiten und Besonderheiten, die sich auf die Effizienz der Solarenergie auswirken können. So kann zum Beispiel ein schattiger Bereich in der Nähe dazu führen, dass weniger Sonnenlicht auf die Solarpaneele fällt und somit auch weniger Energie produziert wird. Auch klimatische Bedingungen wie Schneefall oder starke Regenfälle können Einfluss darauf haben, wie gut deine Solaranlage funktioniert. Deshalb ist es wichtig, bei der Planung und Installation einer Solaranlage immer alle Faktoren des jeweiligen Standorts sorgfältig zu berücksichtigen. Nur so kannst du sicherstellen, dass deine Anlage im Laufe des Jahres optimale Ergebnisse erzielt und du von einem möglichst hohen Ertrag profitierst.

Möglichkeiten zur Speicherung von überschüssiger Energie für sonnenarme Zeiten nutzen

Um das ganze Jahr über von einer Solaranlage profitieren zu können, ist eine effiziente Speicherung von überschüssiger Energie für sonnenarme Zeiten unerlässlich. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du diese Energie speichern kannst. Eine gängige Methode ist die Verwendung von Batterien, die tagsüber aufgeladen werden und in der Nacht oder bei schlechter Witterung als Stromquelle dienen. Auch eine direkte Einspeisung ins Netz kann sinnvoll sein, um später darauf zugreifen zu können. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Überschuss in Wärme umzuwandeln und diese in einem Wasserspeicher zu speichern. Diese Methode eignet sich besonders gut für Gebäudeheizungen und Warmwasserbereitstellung. Letztendlich hängt die Wahl des richtigen Speichersystems von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Standort und der Größe der Anlage sowie den individuellen Bedürfnissen des Eigentümers. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die optimale Nutzung erneuerbarer Energien nicht nur von der Speicherung abhängt, sondern auch von anderen Faktoren beeinflusst wird. Dazu gehört unter anderem die Ausrichtung und Neigung der Solarmodule sowie die Wahl des optimalen Standorts für eine effektive Nutzung der Sonnenenergie im Laufe des Jahres. Insgesamt gilt es also bei der Planung einer Solaranlage immer alle relevanten Aspekte zu berücksichtigen, um das volle Potenzial dieser nachhaltigen Energiequelle ausschöpfen zu können.

Wichtige Aspekte bei der Planung einer saisonalen Nutzung von Sonnenenergie berücksichtigen

Um das ganze Jahr über maximale Erträge aus einer Solaranlage zu erzielen, ist eine strategische Saisonalisierung der Sonnenenergie unerlässlich. Dabei gibt es wichtige Aspekte zu berücksichtigen. Zum einen müssen die Bedürfnisse des Standorts und des Nutzers beachtet werden, um die Solarenergie optimal nutzen zu können. Zum anderen spielen Faktoren wie die Neigung und Ausrichtung der Solarmodule sowie die Speicherung von überschüssiger Energie eine entscheidende Rolle. Eine genaue Planung und Anpassung der Solaranlage an den spezifischen Standort ist daher essenziell. Dabei kann auch eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik helfen, um die Saisonalisierung der Sonnenenergie noch effizienter zu gestalten. Besonders im Winter gibt es praktische Maßnahmen, um den Ertrag der Solaranlage weiter zu steigern. Insgesamt gilt: Wer sich bei der Planung einer saisonalen Nutzung von Sonnenenergie auf alle relevanten Faktoren konzentriert, kann das Potenzial seiner Solaranlage optimal ausschöpfen und nachhaltig von sauberem Strom profitieren.

Vorteile einer intelligenten Steuerungs- und Regeltechnik für die optimale Saisonalisierung deiner Solarerträge

Ein weiterer wichtiger Faktor für die optimale Saisonalisierung deiner Solarerträge ist eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik. Diese Technologie ermöglicht es, die Energieproduktion der Solarmodule entsprechend den aktuellen Bedürfnissen zu steuern und anzupassen. Mit einer intelligenten Steuerung können Solaranlagenbetreiber beispielsweise die Leistung ihrer Module reduzieren, wenn sie nicht benötigt wird, oder sie erhöhen, wenn eine höhere Nachfrage besteht. Auf diese Weise kann überschüssige Energie gespeichert werden oder zur Stromversorgung genutzt werden, wenn sonnenarme Zeiten anbrechen. Eine solche Technologie hilft auch dabei, Überlastungen des Netzes zu vermeiden und somit ein zuverlässigeres Stromnetz bereitzustellen. Eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik bietet also zahlreiche Vorteile für die optimale Saisonalisierung von Solarerträgen und sollte bei der Planung einer Solaranlage unbedingt berücksichtigt werden.

Praktische Maßnahmen zur Steigerung der Effizienz deiner Solaranlage im Winter

Um das ganze Jahr über eine optimale Effizienz deiner Solaranlage zu gewährleisten, gibt es einige praktische Maßnahmen, die du im Winter ergreifen kannst. Eine Möglichkeit ist die Reinigung der Solarmodule von Schnee und Eis. Auch wenn Schnee auf den Modulen wie ein Spiegel wirken kann und somit mehr Sonnenenergie reflektiert wird, kann er trotzdem zu einer Beeinträchtigung der Leistung führen, da die Module dadurch nicht mehr so stark erwärmt werden können. Ein weiterer Tipp ist die Erhöhung des Neigungswinkels der Module, um eine bessere Ausrichtung zur Sonne zu erreichen. Außerdem solltest du sicherstellen, dass deine Batterien vollständig geladen sind und dass dein Wechselrichter ordnungsgemäß funktioniert. Eine weitere Option wäre auch, einen zusätzlichen Heizstreifen einzubauen, um Eisbildung auf den Modulen zu verhindern. Allerdings sollte hierbei beachtet werden, dass dies mit höheren Kosten und einem höheren Stromverbrauch verbunden sein kann. Zusätzlich empfiehlt es sich auch generell in sonnenarmen Zeiten überschüssige Energie zu speichern oder diese an das öffentliche Netz abzugeben. Auf diese Weise kannst du noch etwas Geld verdienen oder deine eigene Versorgungssicherheit erhöhen. Insgesamt gilt jedoch: Die beste Vorbereitung für effiziente Solarerträge im Winter ist eine sorgfältige Planung bereits bei der Installation deiner Anlage sowie eine regelmäßige Wartung und Reinigung aller Komponenten. So kannst du sicherstellen, dass deine Anlage das ganze Jahr über optimal arbeitet und du von einer nachhaltigen und kostengünstigen Energieversorgung profitierst.

Fazit: Der Schlüssel zum optimalen Einsatz von Sonnenenergie liegt in einer strategischen Saisonalisierung

Ein wichtiger Faktor für den optimalen Einsatz von Sonnenenergie ist die Saisonalisierung. Um das ganze Jahr über maximale Erträge zu erzielen, müssen verschiedene Aspekte berücksichtigt werden. Dazu gehört die Wahl des Standorts, die Ausrichtung und Neigung der Solarmodule sowie eine intelligente Steuerungs- und Regeltechnik. Eine weitere Möglichkeit zur effizienten Nutzung von Solarerträgen besteht darin, überschüssige Energie in sonnenarmen Zeiten zu speichern. All diese Maßnahmen tragen dazu bei, dass die Solaranlage das ganze Jahr über optimal genutzt werden kann. Durch eine strategische Saisonalisierung können nicht nur Kosten gespart, sondern auch ein wichtiger Beitrag zum Klimaschutz geleistet werden. Es lohnt sich daher, Zeit und Mühe in die Planung und Anpassung der Solaranlage zu investieren, um langfristig von den Vorteilen einer nachhaltigen Energiequelle profitieren zu können.

Ein magisches Spektakel: Die faszinierende Lichtshow von Genesis 2 in der St. Markus Kirche

/0 Kommentare/in /von

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Lichtkunst! In der Markuskirche erwartet Sie ein spektakuläres Erlebnis: Die Lichtshow Genesis 2. Erfahren Sie mehr über die aufwendigen Vorbereitungen, die beeindruckende Technik dahinter und die künstlerische Gestaltung, die dieses Event zu einem unvergesslichen Highlight macht. Tauche ein in eine Welt voller Licht und Magie und lasse dich von den Spezialeffekten und Highlights verzaubern.

Einleitung: Die faszinierende Lichtshow von Genesis 2 in der St. Markus Kirche

Ein einzigartiges Zusammenspiel von Licht, Musik und Kunst erwartet dich bei der faszinierenden Lichtshow Genesis 2 in der Markuskirche. Tauche ein in eine Welt voller Magie und Emotionen, die dich verzaubern wird. Die Vorbereitungen für dieses spektakuläre Event sind minutiös geplant und lassen keine Wünsche offen. Hinter der beeindruckenden Lichtshow verbirgt sich modernste Technik, die jedes Detail perfekt in Szene setzt. Die künstlerische Gestaltung und Inszenierung der Show begeistert durch Kreativität und Ästhetik. Spezialeffekte wie leuchtende Farbspiele oder holografische Projektionen sorgen für unvergessliche Momente. Erlebe Highlights wie nie zuvor und lass dich von diesem einzigartigen Erlebnis voller Licht und Magie in der Markuskirche verzaubern.

Die Technik hinter der beeindruckenden Lichtshow

Tauche ein in die Welt der Technik, die hinter der beeindruckenden Lichtshow von Genesis 2 in der Markuskirche steckt. Hier verschmelzen Innovation und Kreativität zu einem faszinierenden Spektakel aus Licht und Farbe. Modernste Lichttechnik erzeugt atemberaubende visuelle Effekte, die die Besucher in ihren Bann ziehen. Durch den gekonnten Einsatz von LED-Technik, Beamern und Lichtsteuerungen entsteht eine magische Atmosphäre, die jeden Zuschauer in ihren Bann zieht. Die präzise Choreographie der Lichteffekte mit der Musik lässt eine einzigartige Symbiose aus Licht und Ton entstehen. Jeder Strahl, jede Farbe ist bis ins kleinste Detail geplant und perfektioniert, um ein unvergessliches Erlebnis zu schaffen. Die Techniker und Designer haben mit ihrem Können und ihrer Leidenschaft eine beeindruckende Lichtwelt geschaffen, die die Grenzen des Möglichen sprengt.

Die künstlerische Gestaltung und Inszenierung der Lichtshow

Die künstlerische Gestaltung und Inszenierung der Lichtshow zieht die Besucher sofort in ihren Bann. Durch die gekonnte Kombination von Licht, Farbe und Musik entsteht eine faszinierende Atmosphäre, die jeden Zuschauer in ihren Bann zieht. Die Choreographie der Lichteffekte ist exakt auf die Musik abgestimmt und schafft so ein harmonisches Gesamtbild. Jeder einzelne Strahl wirkt wie ein Pinselstrich in einem Gemälde, das sich vor den Augen des Publikums entfaltet. Die Verbindung von Technik und Kunst ist hier perfekt gelungen, so dass man sich mitten in einem magischen Spektakel wiederfindet. Jede Bewegung, jeder Farbwechsel ist sorgfältig geplant und trägt zur Gesamtwirkung bei. Es ist beeindruckend zu sehen, wie aus einfachen Lichtquellen eine atemberaubende Show entstehen kann, die noch lange im Gedächtnis bleibt.

Besondere Effekte und Highlights der Lichtshow

Die Lichtshow von Genesis 2 in der Markuskirche begeistert mit besonderen Effekten und Highlights. Von leuchtenden Farben bis hin zu atemberaubenden Projektionen, die die Wände zum Leben erwecken – jede Minute ist ein visuelles Spektakel. Besonders beeindruckend sind die Lichtstrahlen, die sich elegant durch den Raum bewegen und eine magische Atmosphäre schaffen. Auch der Einsatz von Spiegelungen und Schattenspielen fasziniert das Publikum und lässt es in eine andere Welt eintauchen. Ein weiteres Highlight sind die überraschenden Momentaufnahmen, die durch die gekonnte Lichtregie entstehen und die Zuschauer zum Staunen bringen. Die Kombination aus Technik, Kreativität und Talent macht diese Lichtshow zu einem unvergesslichen Erlebnis für alle Sinne.

Fazit: Eine unvergessliche Erfahrung voller Licht und Magie in der St. Markus Kirche

Ein Rückblick auf die faszinierende Lichtshow von Genesis 2 in der Markuskirche lässt uns immer wieder staunen. Doch was die Zuschauer wirklich beeindruckte, war die Technik hinter der atemberaubenden Lichtshow – ein Zusammenspiel aus modernster Lichttechnik und kreativer Inszenierung. Die künstlerische Gestaltung ließ die Besucher in eine Welt aus Farben und Formen eintauchen, die sie so noch nie gesehen hatten.
Spezialeffekte wie Lichtprojektionen und schwebende Lichtobjekte sorgten für magische Momente, die noch lange nachwirkten. Das Fazit bleibt eindeutig: Die Lichtshow von Genesis 2 war nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch eine emotionale Reise durch Raum und Zeit, die jeden Besucher verzauberte. Ein unvergessliches Erlebnis, das noch lange in Erinnerung bleiben wird.

Road to Regensburg: Zweite Trainings-Periode startet bis 17.03.2024

/0 Kommentare/in /von

Der zweite Trainingsblock war für mich der Hammer. Es gab Intervalleinheiten vom Allerfeinsten (an denen ich fast verzweifelt wäre). Es gab verschiedene Trainingsvariationen mit Pyramidenläufen, kurzen 400m Intervallen, lange 1500 und 3000m Intervallen, lange 28km und 30km Läufen und dann noch einen Tempolauf über 10 km in 4:35.

Aber auch nach dem zweiten Block konnte ich bisher alle Einheiten absolvieren und liege weiterhin sehr gut im Plan.

Marathon Berlin

Periode 2: Marathontraining

Zum Auftakt der ersten Woche am 26.02.2024 gab es Intervalle über 1.500 m in 4:30, 2.000 m in 4:40 und 3.000 m in 4:50 (in zwei Intervalltrainings), dann wieder einen längeren Lauf – diesmal 28 km (das nächste Mal stehen seit langem wieder 30 km auf dem Programm). Die langen Läufe werden langsamer – ich bin jetzt ungefähr 3 Stunden unterwegs.

In der zweiten Woche gab es dann 5 Trainings – GA1 und G2 und einmal Intervall (15 x 400 m). Beim Einzelzeitfahren über 10 km am 10.03.2024 konnte ich dann meine zweitschnellste Zeit für mich verbuchen. In der dritten Woche waren 2 x Intervalle und der erste lange Dauerlauf über 30 km geplant.

Insgesamt waren 12 Trainingseinheiten geplant, die ich auch erfolgreich absolviert habe. Die Trainingseinheiten waren grob wie folgt aufgeteilt:

  • 3 Einheiten GA1 (Grundlagenausdauer 1)
  • 1 Einheit GA 2 (Grundlagenausdauer 2)
  • 5 Einheiten Intervalle
  • 1 Testlauf
  • 2 lange Läufe über 28 und 30 km

Von den 181 Trainingskilometern wurden in dieser Trainingsperiode 188,5 km zurückgelegt.

Warum Intervalltraining?

Im Trainingsplan gibt es zwei Varianten des Intervalltrainings. Das erste Intervall dient dazu, mehr Grundschnelligkeit zu erreichen, also in den Unterdistanzen mehr Tempo zu bekommen. Das macht es dann viel leichter, den Marathon zu laufen, weil man einfach schneller laufen kann, als man muss.

Die zweite Einheit sind die Ausdauerintervalle, das sind immer längere Intervalle, die immer im Unterdistanzbereich sind – das trainiert das Energiesystem und auch ein bisschen die mentale Stärke, damit man in den Unterdistanzen länger und effizienter laufen kann, d.h. man hat einfach mehr Reserven während des Marathons und läuft sich am Ende viel leichter.

Fazit nach dem zweiten Block

Alle Einheiten wurden von mir absolviert und die Vorgaben des Trainers auch annähernd eingehalten. Somit ist aus meiner Sicht nach 7 von 15 Trainingswochen eine gute Basis gelegt.

Der dritte Trainingsblock beginnt nun vom 18.03.2024 – 07.04.2024. Die langen Läufe gehen nun bis zu 35 km und auch das Tempo wird nun bei jedem langen Lauf etwas erhöht.

Ich bin also noch voll im Plan für den Marathon am 12.05.2024 in Regensburg. 🏃‍♀️🏃‍♂️

 

 

 

Wenn der Fußballgott zu Besuch kommt: Sascha Mölders hautnah erleben

/0 Kommentare/in , /von

Stell dir vor, du triffst deinen persönlichen Fußballgott – Sascha Mölders. Wer ist dieser Ausnahmesportler, der die Herzen der Fans im Sturm erobert hat? In diesem Blogartikel erfährst du alles über seine Karriere, seine Begegnung mit dem Fußballgott und warum er bei den Fans so beliebt ist. Sascha Mölders war Ende 2023 zu Besuch bei den Canada Löwen.

Vorstellung von Sascha Mölders: Wer ist der Fußballer?

Sascha Mölders, geboren am 27. Januar 1985 in Essen, ist ein deutscher Fußballprofi, der für den TSV 1860 München spielte. Der kraftvolle Stürmer begann seine Karriere beim VfL Bochum und konnte sich im Laufe der Jahre einen Namen in der deutschen Fußballszene machen. Mit seiner beeindruckenden Spielweise und seinem unermüdlichen Einsatz auf dem Platz hat er sich die Anerkennung vieler Fans verdient. Doch Sascha Mölders ist nicht nur für seine fußballerischen Fähigkeiten bekannt, sondern auch für sein großes Herz und seine Bodenständigkeit abseits des Spielfelds. Seine Bescheidenheit und sein Engagement für wohltätige Zwecke haben ihn zu einem echten Publikumsliebling gemacht. Bei den Fans erfreut er sich großer Beliebtheit, was zeigt, dass er nicht nur ein talentierter Sportler, sondern auch ein inspirierender Mensch ist.

Die Karriere von Sascha Mölders: Vom Anfänger zum Profi

Vom einfachen Anfänger zum Profi – Sascha Mölders hat eine beeindruckende Reise in der Welt des Fußballs hinter sich. Mit Ehrgeiz und Talent hat er sich kontinuierlich weiterentwickelt und seinen Platz im Profifußball erkämpft. Angefangen in den unteren Ligen hat er hart gearbeitet, um sich einen Namen zu machen und sich schließlich in der Bundesliga zu etablieren. Seine Leidenschaft für den Sport und sein unermüdlicher Einsatz haben ihn zu einem Vorbild für viele junge Spieler gemacht. Durch seine Beharrlichkeit und sein Durchhaltevermögen hat er bewiesen, dass Träume wahr werden können, wenn man bereit ist, alles dafür zu geben. Sascha Mölders ist nicht nur ein begabter Fußballer, sondern auch ein inspirierendes Beispiel dafür, was mit harter Arbeit und Hingabe erreicht werden kann.

Begegnung mit dem Fußballgott: Wie war es, Sascha Mölders hautnah zu erleben?

Die Begegnung mit dem Fußballgott Sascha Mölders war ein unvergessliches Erlebnis. Seine Präsenz auf dem Spielfeld ist beeindruckend, aber hautnah zu erleben, wie er sich abseits des Rasens verhält, hat mich tief berührt. Sascha Mölders strahlt eine unglaubliche Bescheidenheit und Bodenständigkeit aus, die ihn nicht nur als Spieler, sondern auch als Mensch auszeichnet. Sein Engagement für den Verein und die Fans geht weit über das Normale hinaus und macht ihn zu einer wahren Legende in den Augen vieler Fußballbegeisterten. Die Energie und Leidenschaft, die er auf dem Platz zeigt, spiegeln sich auch in seiner Interaktion mit den Fans wider. Es ist diese aufrichtige Verbundenheit zu den Menschen um ihn herum, die Sascha Mölders so besonders macht und ihm einen festen Platz in den Herzen der Fans sichert.

Fanliebe für Sascha Mölders: Warum er bei den Fans so beliebt ist

Die Fanliebe für Sascha Mölders ist tiefgreifend und aufrichtig. Seine bodenständige Art und sein unermüdlicher Einsatz auf dem Platz haben ihm die Herzen vieler Fans erobert. Doch es ist nicht nur sein Können als Fußballer, das ihn so beliebt macht, sondern auch seine Menschlichkeit und Nähe zu den Anhängern. Sascha Mölders nimmt sich Zeit für Autogramme, Fotos und persönliche Gespräche mit seinen Fans. Er schafft es, eine Verbindung zu ihnen herzustellen, die über das Spielfeld hinausgeht. Diese Authentizität und Wertschätzung für die Unterstützung seiner Anhänger machen ihn zu einem Idol für viele. Es ist diese besondere Beziehung zwischen Sascha Mölders und seinen Fans, die zeigt, dass er mehr ist als nur ein Fußballspieler – er ist ein Vorbild und Sympathieträger für Jung und Alt gleichermaßen.

Fazit: Eine inspirierende Begegnung mit einem Ausnahmesportler – Das Erlebnis mit dem Fußballgott

Eine Begegnung mit Sascha Mölders ist wie ein Blick in die Welt eines wahren Fußballgottes. Seine Karriere hat ihn vom Anfänger zum Profi geführt, und sein Einsatz auf dem Spielfeld ist legendär. Doch wenn man ihm hautnah begegnet, spürt man seine Bescheidenheit und Nähe zu den Fans. Die Fanliebe für Sascha Mölders ist greifbar – seine Leidenschaft für das Spiel und sein Engagement abseits des Platzes machen ihn zu einem Vorbild für viele. Bei einer persönlichen Begegnung mit diesem Ausnahmesportler wird deutlich, warum er so beliebt ist. Es ist nicht nur sein Können, sondern auch seine Menschlichkeit, die die Menschen fasziniert. Eine inspirierende Erfahrung, die zeigt, dass der Fußballgott auch nur ein Mensch mit einer außergewöhnlichen Leidenschaft ist.

Der VW Corrado: Ein Meilenstein der Automobilgeschichte

/0 Kommentare/in /von

Der VW Corrado gilt als einer der Meilensteine in der Automobilgeschichte. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Entwicklung dieses legendären Fahrzeugs, das nicht nur mit seinem Design, sondern auch mit seinen technischen Innovationen und seinem Fahrverhalten überzeugt. Erfahre mehr über die verschiedenen Motorvarianten des Corrados, seine Beliebtheit in der Tuning-Szene und den Verkaufserfolg trotz hoher Preise. Tauche ein in die spannende Produktionsepoche dieses außergewöhnlichen Autos und entdecke, warum der VW Corrado auch heute noch begeistert.

Der VW Corrado und seine Bedeutung für die Automobilgeschichte

Der VW Corrado ist ein Auto, das die Automobilgeschichte maßgeblich geprägt hat. Mit seinem sportlichen Design und seinen technischen Innovationen setzte er neue Maßstäbe in der Autobranche. Doch nicht nur das: Der Corrado erreichte auch einen Kultstatus in der Tuning-Szene und war trotz seiner hohen Preise ein Verkaufserfolg für Volkswagen. In diesem Blog-Artikel werden wir uns näher mit dem VW Corrado befassen und seine Bedeutung für die Automobilgeschichte genauer unter die Lupe nehmen. Wir werden uns mit der Entwicklung des Fahrzeugs beschäftigen, sein Design analysieren und die technischen Innovationen betrachten, die den Corrado zu einem Meilenstein in der Geschichte des Automobils machen. Darüber hinaus werden wir uns auch mit den verschiedenen Motorvarianten befassen sowie dem Fahrverhalten und Handling des Autos auf den Straßen. Schließlich werfen wir einen Blick darauf, wie der VW Corrado es trotz hoher Preise geschafft hat, sich als Verkaufsschlager zu etablieren, bevor wir uns mit einem Rückblick auf seine Produktionsepoche verabschieden.

Reinhard0
Reinhard1
Reinhard2
Reinhard3
Reinhard4
Reinhard5
Reinhard6

[Zeige als Diashow]

Die Entwicklung des VW Corrado: Von der Idee zum Serienmodell

Der VW Corrado zählt zweifellos zu den Meilensteinen der Automobilgeschichte. Doch wie kam es zur Entwicklung dieses legendären Sportwagens? Die Idee dazu entstand in den 1980er Jahren, als Volkswagen eine Lücke im eigenen Modellportfolio erkannte: Es fehlte ein sportliches Coupé mit ausgezeichnetem Fahrverhalten und innovativer Technologie. So begann die Planungsphase für den VW Corrado, der schließlich im Jahr 1988 als Serienmodell präsentiert wurde. Die Entwickler legten dabei besonderen Wert auf ein aerodynamisches Design sowie leistungsstarke Motoren und moderne Sicherheitsfeatures. Das Ergebnis war ein Auto, das nicht nur optisch überzeugte sondern auch auf der Straße eine starke Performance ablieferte. Der VW Corrado setzte neue Maßstäbe in Sachen Fahrspaß und Komfort – und begeistert bis heute Fans von Sportwagen weltweit.

Das Design des VW Corrado: Sportlich, aerodynamisch und zeitlos elegant

Das Design des VW Corrado ist einzigartig und zeitlos elegant. Die sportlichen Linien und die aerodynamische Formgebung machen den Corrado zu einem echten Hingucker auf den Straßen. Das Design wurde von Herbert Schäfer entworfen, der auch für das Design des legendären Golf GTI verantwortlich war. Besonders auffällig sind die ausgeprägte Keilform und die abgeschrägte Frontscheibe, die dem Fahrzeug eine dynamische Optik verleihen. Auch im Innenraum setzte Volkswagen auf ein modernes Design mit runden Instrumenten und einem Cockpit, das perfekt auf den Fahrer ausgerichtet ist. Der VW Corrado zeigt eindrucksvoll, dass Sportlichkeit und Eleganz Hand in Hand gehen können.

Technische Innovationen im VW Corrado: Leistung, Sicherheit und Komfort auf höchstem Niveau

Im VW Corrado wurden zahlreiche technische Innovationen verbaut, die das Fahrzeug zu einem wahren Meisterwerk der Automobiltechnik machten. Die Leistung des Motors wurde durch den Einsatz von Turboladern und Kompressoren gesteigert, während moderne Sicherheitsfeatures wie ABS und Airbags das Unfallrisiko minimierten. Auch der Komfort für die Insassen wurde nicht vernachlässigt: Elektrische Fensterheber, eine Klimaanlage und ein hochwertiges Soundsystem gehörten zur Standardausstattung. All diese Innovationen trugen dazu bei, dass sich der VW Corrado schnell zu einem begehrten Sportwagen entwickelte, der bis heute bei Autoliebhabern einen besonderen Stellenwert genießt.

Die Motorvarianten des VW Corrado: Vom sparsamen Diesel bis hin zum leistungsstarken VR6-Motor

Die Motorvarianten des VW Corrado sind ein wichtiger Teil der Geschichte dieses legendären Autos. Von sparsamen Diesel-Modellen bis hin zu leistungsstarken VR6-Motoren gab es für jeden Geschmack die richtige Wahl. Der 1,8-Liter-Vierzylindermotor war die Basisversion und bot eine solide Leistung von 90 PS. Besonders interessant waren jedoch die Turbomotoren mit einer Leistung von bis zu 160 PS, die dem Corrado das gewisse Extra verliehen haben. Der VR6-Motor hingegen hatte eine beeindruckende Leistung von bis zu 190 PS und brachte den Corrado auf ein ganz neues Niveau. Doch nicht nur die Leistung war wichtig – auch der Verbrauch spielte eine Rolle. So war der Diesel-Corrado mit einem Verbrauch von nur rund fünf Litern pro 100 Kilometer besonders sparsam und umweltfreundlich unterwegs. Insgesamt bot der VW Corrado somit für jeden Fahrer das passende Modell und begeisterte so zahlreiche Autofans weltweit.

Fahrverhalten und Handling des VW Corrado: Dynamik pur auf allen Straßen

Das Fahrverhalten und Handling des VW Corrado sind einzigartig. Die sportlich abgestimmte Federung, die direkte Lenkung und das ausgewogene Gewichtsverhältnis sorgen für eine hohe Agilität und Dynamik auf allen Straßen. Der VW Corrado ist nicht nur schnell, sondern auch sicher und komfortabel zu fahren. Dank der hydraulischen Servolenkung lässt sich das Fahrzeug präzise steuern, während das ABS-System in brenzligen Situationen für eine optimale Bremsleistung sorgt. Das Getriebe schaltet butterweich durch die Gänge und der Sound des Motors lässt das Herz jedes Autofans höher schlagen. Ob auf kurvigen Landstraßen oder schnellen Autobahnen – der VW Corrado bietet ein unvergleichliches Fahrerlebnis, das noch lange in Erinnerung bleibt.

Beliebtheit und Kultstatus des VW Corrado in der Tuning-Szene

Ein besonderer Aspekt des VW Corrado, der ihn zu einem Meilenstein in der Automobilgeschichte macht, ist seine Popularität und sein Kultstatus in der Tuning-Szene. Durch die sportliche und aerodynamische Bauweise sowie die leistungsstarken Motoren bietet der Corrado viele Möglichkeiten für individuelle Anpassungen und Verbesserungen. Besonders der VR6-Motor hat es vielen Tunern angetan, da er neben einer hohen Leistung auch einen einzigartigen Sound produziert. Zahlreiche Clubs und Treffen widmen sich speziell dem VW Corrado und zeigen somit seine Beliebtheit in der Szene. Auch heute noch sind gut erhaltene Modelle begehrt und erzielen hohe Preise auf dem Gebrauchtwagenmarkt. Der VW Corrado hat somit nicht nur technisch Maßstäbe gesetzt, sondern auch eine treue Fangemeinde gefunden.

Der Verkaufserfolg des VW Corrado trotz hoher Preise

Der VW Corrado gilt heute als echter Meilenstein in der Automobilgeschichte. Nicht nur das sportliche Design und die technischen Innovationen machen ihn zu etwas Besonderem, auch sein Verkaufserfolg ist bemerkenswert. Trotz seiner vergleichsweise hohen Preise konnte sich der Corrado auf dem Markt behaupten und erfreute sich großer Beliebtheit bei den Käufern. Dies lag sicherlich nicht zuletzt an seinem einzigartigen Charakter, der die Herzen vieler Autofans höherschlagen ließ. Doch auch die Qualität des Fahrzeugs spielte eine Rolle: Der Corrado war bekannt für seine Zuverlässigkeit und Langlebigkeit – Eigenschaften, die gerade bei einem Sportwagen von besonderer Bedeutung sind. Insgesamt kann man sagen, dass der Erfolg des VW Corrado nicht zuletzt ein Ergebnis aus dessen herausragenden Eigenschaften war – sowohl in technischer als auch in ästhetischer Hinsicht.

Rückblick auf die Produktionsepoche des VW Corrado

Schauen wir zurück auf die Produktionsepoche des VW Corrado, so lässt sich sagen, dass das Modell von 1988 bis 1995 gebaut wurde. In dieser Zeit wurden insgesamt rund 97.500 Fahrzeuge produziert und verkauft. Der VW Corrado war somit kein Verkaufsschlager wie der Golf oder der Passat, dennoch bleibt er bis heute ein Meilenstein der Automobilgeschichte. Mit seiner sportlichen Ausrichtung und seinen technischen Innovationen setzte er Maßstäbe in puncto Leistung, Sicherheit und Komfort auf höchstem Niveau. Auch das Design des VW Corrado war wegweisend: Es vereinte Sportlichkeit mit Eleganz und Aerodynamik – eine zeitlose Kombination, die auch noch heute viele Autofans begeistert. Trotz hoher Preise konnte sich der VW Corrado einen Platz in den Herzen seiner Fans sichern und hat mittlerweile sogar Kultstatus erreicht – vor allem in der Tuning-Szene ist er beliebt wie eh und je.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der VW Corrado ein wahrer Meilenstein in der Automobilgeschichte ist. Mit seinem sportlichen und zeitlos eleganten Design sowie den technischen Innovationen setzte er neue Maßstäbe und begeisterte nicht nur Autofans sondern auch Kritiker gleichermaßen. Besonders die Motorvarianten vom sparsamen Diesel bis hin zum leistungsstarken VR6-Motor boten für jeden Geschmack das passende Modell. Auch das Fahrverhalten und Handling des VW Corrado waren beeindruckend dynamisch auf allen Straßen. Der Verkaufserfolg trotz hoher Preise zeigt, dass sich Qualität auszahlt und der VW Corrado somit zu einem echten Klassiker wurde. Für Tuning-Fans ist er bis heute ein beliebtes Objekt, um ihn individuell zu gestalten und zu verfeinern. Insgesamt war die Produktionsepoche des VW Corrados geprägt von innovativen Ideen und einer hohen Qualität, die noch viele Jahre nachwirken wird.

Der perfekte Begleiter für jedes Wetter: Der Saucony Peregrine 13 GTX im Test

/0 Kommentare/in /von

Für die Winterlaufsaison Ende 2023 und Anfang 2024 war ich auf der Suche nach einem neuen wasserdichten Trailschuh von einem neuen Hersteller. Im Oktober wurde ich dann beim Fachhändler Meiers Sportshop kompetent beraten und dann auch fündig worden. Ich habe dann auch noch CUREX RunPro Med Einlagen dazu genommen.

Nach erneuter Vermessung meines Fußes hat sich ein Neutralschuh für mich bestätigt, allerdings noch einmal eine halbe Schuhgröße größer als bei der letzten Vermessung. Da ich wegen der vielen Läufe im Wald und auf Feldwegen im Winter eine wasserdichte Gore-Tex-Membran kaufen wollte, schränkte das die Auswahl etwas ein. Außerdem sollten die Schuhe einen guten Grip im Gelände haben. Natürlich sollten die Schuhe auch im Sommer für einfache Trailläufe / Bergwanderungen geeignet sein.

Den Rest des Jahres habe ich dann meine alten Laufschuhe “ausgelaufen” und bin ab Februar 2024 mit den Saucony Peregrine 13 GTX gestartet. Ab 04.02.2024 kamen dann die neuen Schuhe zum Einsatz und bei den ersten Läufen gab es natürlich gleich ein paar kleine Blasen. 🙂

Einleitung: Vorstellung des Saucony Peregrine 13 GTX

Der Saucony Peregrine 13 GTX ist ein Trailrunningschuh für jedes Wetter. Seine Technologie und Eigenschaften machen ihn zum idealen Begleiter auf matschigen Trails ebenso wie auf glatten Straßen. Durch die Gore-Tex-Membran ist er wasserdicht und atmungsaktiv zugleich, was für ein angenehmes Tragegefühl sorgt. Die Passform des Schuhs ist für verschiedene Fußtypen erhältlich und bietet somit eine individuelle Anpassung an den eigenen Fuß. In Sachen Haltbarkeit und Strapazierfähigkeit hat der Peregrine 13 GTX im Test gut abgeschnitten und auch das Preis-Leistungs-Verhältnis kann sich im Vergleich zur Konkurrenz sehen lassen. Im folgenden Artikel gehen wir näher auf die Eigenschaften, das Design sowie die Traktion des Schuhs ein und geben einen umfassenden Überblick über den Saucony Peregrine 13 GTX.

Eigenschaften und Technologie des Schuhs

Der Saucony Peregrine 13 GTX ist ein Schuh, der für jedes Wetter geeignet ist. Seine Eigenschaften und Technologie machen ihn zu einem idealen Begleiter auf allen Trails und in jeder Umgebung. Der Schuh verfügt über eine PWRTRAC-Außensohle, die ihm eine hervorragende Traktion auf verschiedenen Untergründen verleiht. Darüber hinaus ist er mit einer Gore-Tex-Membran ausgestattet, die ihn wasserdicht und atmungsaktiv macht. Die Passform des Schuhs ist gut, und er bietet auch für breitere Füße ausreichend Platz. In puncto Design und Komfort kann der Peregrine 13 GTX ebenfalls punkten – er sieht nicht nur ansprechend aus, sondern bietet auch eine angenehme Dämpfung beim Laufen. Was die Strapazierfähigkeit betrifft, so hat der Schuh im Test ebenfalls überzeugt – er bleibt selbst bei regelmäßiger Nutzung lange Zeit in gutem Zustand. Insgesamt bietet der Saucony Peregrine 13 GTX ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zur Konkurrenz.

Design und Komfort des Peregrine 13 GTX

Der Peregrine 13 GTX von Saucony überzeugt nicht nur mit seiner technologischen Ausstattung, sondern auch mit seinem ansprechenden Design und hohem Komfort. Das Obermaterial des Schuhs besteht aus einem robusten Mesh-Gewebe, welches eine hohe Atmungsaktivität gewährleistet. Die Gore-Tex-Membran sorgt zudem für Wasserdichtigkeit, was den Schuh zu einem idealen Begleiter bei jedem Wetter macht. Auch die Passform des Peregrine 13 GTX lässt keine Wünsche offen. Er ist in verschiedenen Größen erhältlich und passt sich perfekt an unterschiedliche Fußtypen an. Der gepolsterte Schaft sowie die dämpfende Zwischensohle garantieren ein angenehmes Tragegefühl auf jedem Untergrund. Selbst auf matschigen Trails oder glatten Straßen bietet der Schuh durch seine griffige Sohle eine optimale Traktion. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass der Saucony Peregrine 13 GTX sowohl optisch als auch funktional ein Top-Modell unter den Trailrunning-Schuhen darstellt.

Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit im Test

Ein wichtiger Faktor bei einem Trailrunning-Schuh ist die Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit. Der Saucony Peregrine 13 GTX wurde in diesem Bereich gründlich getestet und hat dabei überzeugt. Die robuste Außensohle aus PWRTRAC-Material bietet eine hervorragende Traktion auf unterschiedlichen Untergründen, ohne dabei schnell abgenutzt zu werden. Auch das Obermaterial aus Gore-Tex-Membran ist sehr widerstandsfähig und schützt den Fuß vor Steinen oder Ästen auf dem Trail. Selbst nach mehreren Wochen intensiver Nutzung war kein nennenswerter Verschleiß am Schuh zu erkennen. Wer also einen langlebigen Begleiter für seine nächste Trailrunning-Session sucht, sollte definitiv einen Blick auf den Saucony Peregrine 13 GTX werfen.

Traktion auf verschiedenen Untergründen: Von matschigen Trails bis hin zu glatten Straßen

Der Saucony Peregrine 13 GTX ist ein vielseitiger Trailrunning-Schuh, der auch auf glatten Straßen eine gute Figur macht. Dank seiner speziellen PWRTRAC-Außensohle bietet er Traktion auf verschiedenen Untergründen, von matschigen Trails bis hin zu glatten Straßen. Die Sohle besteht aus einer Kombination von Gummi und EVA-Materialien, die für Grip und Haltbarkeit sorgen. Der Schuh verfügt auch über multidirektionale Stollen, die für zusätzliche Traktion sorgen und den Grip verbessern. Durch das ausgeklügelte Design der Außensohle wird verhindert, dass sich Schmutz oder Steine in der Sohle festsetzen können. Egal ob du auf nassen Felsen oder schlammigen Trails unterwegs bist, der Peregrine 13 GTX bietet dir stets einen sicheren Halt. Auch bei Nässe bleibt die Traktion des Schuhs erhalten, was vor allem bei schlechtem Wetter von Vorteil ist. Zudem verleiht ihm die Gore-Tex Membran Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität zugleich. Insgesamt ist der Saucony Peregrine 13 GTX ein hervorragender Begleiter für jedes Wetter und jede Art von Gelände. Sein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis sowie seine hohe Strapazierfähigkeit machen ihn zu einem lohnenden Kauf für alle Trailrunner da draußen.

Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität der Gore-Tex-Membran

Ein wichtiger Faktor bei einem Schuh, der für jedes Wetter geeignet sein soll, ist seine Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität. Der Saucony Peregrine 13 GTX ist mit einer Gore-Tex-Membran ausgestattet, die für beide Eigenschaften sorgt. Die Membran ist wasserdicht und verhindert das Eindringen von Feuchtigkeit in den Schuh. Gleichzeitig ermöglicht sie aber auch eine gute Atmungsaktivität, damit der Fuß nicht schwitzt und sich unangenehm anfühlt. Im Test konnte diese Technologie überzeugen – auch bei langen Läufen im Regen blieben die Füße trocken und angenehm belüftet. Die Gore-Tex-Membran macht den Saucony Peregrine 13 GTX somit zu einem idealen Begleiter für alle Wetterbedingungen – ob nasser Asphalt oder matschige Trails.

Passform und Größenverfügbarkeit für unterschiedliche Fußtypen

Ein wichtiger Faktor bei der Wahl des perfekten Laufschuhs ist die Passform und Größenverfügbarkeit für unterschiedliche Fußtypen. Der Saucony Peregrine 13 GTX bietet hier eine große Auswahl an Größen, von schmal bis breit, um den individuellen Bedürfnissen jedes Läufers gerecht zu werden. Auch für Menschen mit hohen oder flachen Bögen gibt es spezielle Optionen. Die Passform ist insgesamt sehr bequem und unterstützt den Fuß gut während des Laufs. Es ist jedoch ratsam, vor dem Kauf eine professionelle Messung durchzuführen, um sicherzustellen, dass man die richtige Größe wählt und so Verletzungen vermeiden kann. Insgesamt kann man sagen, dass der Saucony Peregrine 13 GTX eine gute Passform bietet und somit ein idealer Begleiter für jeden Läufer sein kann.

Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zur Konkurrenz

Wenn es um Trailrunning-Schuhe geht, gibt es viele Optionen auf dem Markt. Allerdings bieten nicht alle Schuhe das gleiche Preis-Leistungs-Verhältnis wie der Saucony Peregrine 13 GTX. Im Vergleich zu anderen wasserdichten Trailrunning-Schuhen bietet der Peregrine 13 GTX eine hervorragende Kombination aus Funktion und Wertigkeit. Der Schuh ist mit einer Gore-Tex-Membran ausgestattet, die ihn wasserdicht und atmungsaktiv macht, was für Läufer besonders wichtig ist, die bei schlechtem Wetter unterwegs sind. Darüber hinaus bietet er eine unglaubliche Traktion auf matschigen Trails und nassen Oberflächen sowie auf glatten Straßen. Die Passform des Schuhs ist auch für unterschiedliche Fußtypen geeignet, was bedeutet, dass jeder Läufer den Peregrine 13 GTX bequem tragen kann. Alles in allem ist der Peregrine 13 GTX ein solides Angebot in Bezug auf seine Eigenschaften und Technologie im Vergleich zur Konkurrenz – vor allem wenn man bedenkt, dass er zu einem vernünftigen Preis angeboten wird.

Zusammenfassung der positiven Aspekte sowie potentieller Verbesserungen

Zusammenfassend bietet der Saucony Peregrine 13 GTX viele positive Aspekte, die ihn zu einem idealen Begleiter für jedes Wetter machen. Die Gore-Tex-Membran sorgt für Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität, während das robuste Design des Schuhs Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit verspricht. Auch die Traktion auf verschiedenen Untergründen ist beeindruckend, was den Peregrine 13 GTX zu einem vielseitigen Schuh macht. Die Passform ist angenehm und durch verschiedene Größenverfügbarkeiten können auch unterschiedliche Fußtypen bedient werden. Das Preis-Leistungs-Verhältnis im Vergleich zur Konkurrenz ist fair und insgesamt kann man sagen, dass der Saucony Peregrine 13 GTX eine gute Investition darstellt. Potentielle Verbesserungen könnten in einer noch besseren Dämpfung liegen, um auch bei längeren Läufen höchsten Komfort zu gewährleisten. Insgesamt jedoch ist der Peregrine 13 GTX ein hochwertiger Allrounder-Schuh, der jeden Outdoor-Liebhaber begeistern wird.

Fazit: Der Saucony Peregrine 13 GTX – Der ideale Begleiter für jedes Wetter

Der Saucony Peregrine 13 GTX hat im Test bewiesen, dass er ein hervorragender Begleiter für jedes Wetter ist. Die Gore-Tex-Membran sorgt dafür, dass der Schuh wasserdicht und atmungsaktiv ist, was ihn auch bei regnerischen Bedingungen zu einer guten Wahl macht. Die Traktion auf verschiedenen Untergründen ist beeindruckend und macht den Peregrine 13 GTX zu einem idealen Partner für Trail-Läufe oder Wanderungen in jedem Gelände. Auch die Passform des Schuhs wurde als angenehm empfunden und die Größenverfügbarkeit ermöglicht eine optimale Anpassung an unterschiedliche Fußtypen. In Bezug auf Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit konnte der Peregrine 13 GTX ebenfalls punkten, was ihn zu einem lohnenden Kauf macht. Das Preis-Leistungs-Verhältnis des Schuhs steht im Vergleich zur Konkurrenz gut da und die positiven Aspekte überwiegen eventuelle Verbesserungsmöglichkeiten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Saucony Peregrine 13 GTX ein ausgezeichneter Allrounder für alle Wetterbedingungen ist und seine Technologie sowie Designmerkmale einen Kauf rechtfertigen können.

Security

Warum ZTNA besser ist als VPN für einen sicheren Remote-Zugriff

/0 Kommentare/in /von

In der heutigen Welt arbeiten immer mehr Menschen von zu Hause aus oder von anderen entfernten Standorten. Dies erfordert einen sicheren Zugriff auf die Anwendungen, Daten und Dienste ihrer Organisation, die sich oft in der Cloud oder im lokalen Netzwerk befinden. Die traditionelle Lösung für dieses Problem ist die Verwendung eines Virtual Private Networks (VPN), das eine verschlüsselte Verbindung zwischen dem Gerät des Benutzers und dem Netzwerk der Organisation herstellt. Allerdings hat VPN einige Nachteile und Einschränkungen, die es anfällig für Sicherheitsrisiken und Leistungsprobleme machen. In diesem Blogbeitrag werden wir erklären, was ZTNA ist und wie es eine bessere Alternative zu VPN für einen sicheren Remote-Zugriff bietet.

Security

Was ist ZTNA?

ZTNA steht für Zero Trust Network Access, eine IT-Sicherheitslösung, die einen sicheren Fernzugriff auf die Anwendungen, Daten und Dienste einer Organisation auf der Grundlage von klar definierten Zugriffskontrollrichtlinien ermöglicht. ZTNA unterscheidet sich von VPN, indem es nur Zugang zu bestimmten Services oder Anwendungen gewährt, anstatt zu ganzen Netzwerken. ZTNA basiert auf dem Prinzip des “Zero Trust”, das besagt, dass kein Benutzer, Gerät oder Service implizit vertrauenswürdig ist und daher überprüft werden muss, bevor der Zugriff erlaubt wird.

Was sind die Vorteile von ZTNA?

ZTNA bietet mehrere Vorteile für die IT-Sicherheit, wie z.B.:

  • Reduzierung der Angriffsfläche, indem Anwendungen und Dienste vor IP-Adressen verborgen werden, die sonst sichtbar wären. Dies erschwert es Angreifern, potenzielle Ziele zu identifizieren und zu kompromittieren.
  • Verhinderung von lateralen Bewegungen, indem Benutzer keinen Einblick in andere Anwendungen und Dienste erhalten, auf die sie nicht zugreifen dürfen. Dies verhindert, dass Angreifer, die ein Gerät oder eine Anwendung infiltriert haben, sich zu anderen Ressourcen im Netzwerk ausbreiten können.
  • Erhöhung der Kontrolle und Transparenz über den Zugriff auf Ressourcen, indem standort- oder gerätespezifische Richtlinien angewendet werden. Dies ermöglicht es, den Zugriff je nach Bedarf zu erlauben, zu verweigern oder einzuschränken, und zu überwachen, wer, wann, wo und wie auf die Ressourcen zugreift.
  • Verbesserung der Benutzererfahrung, indem eine zuverlässige und transparente Verbindung zu den benötigten Anwendungen bereitgestellt wird. Dies reduziert die Latenz, den Bandbreitenverbrauch und die Komplexität, die mit VPN verbunden sind.

Wie funktioniert ZTNA?

ZTNA besteht aus drei Hauptkomponenten: einem Broker, einem Gateway und einem Agenten. Der Broker ist eine zentrale Instanz, die die Zugriffskontrollrichtlinien verwaltet und die Verbindungsanfragen von den Agenten an die Gateways weiterleitet. Der Broker kann in der Cloud oder im lokalen Netzwerk gehostet werden. Das Gateway ist eine Instanz, die die Anwendungen und Dienste, auf die zugegriffen werden soll, bereitstellt oder vermittelt. Das Gateway kann in der Cloud, im lokalen Netzwerk oder am Rand des Netzwerks (Edge) platziert werden. Der Agent ist eine Software, die auf dem Gerät des Benutzers installiert ist und die Verbindung zum Broker initiiert und die Authentifizierung und Verschlüsselung durchführt. Der Agent kann eine Anwendung, ein Browser-Plugin oder ein Betriebssystem-Feature sein.

Der ZTNA-Prozess läuft wie folgt ab:

  1. Der Benutzer startet den Agenten auf seinem Gerät und wählt die Anwendung oder den Dienst aus, auf den er zugreifen möchte.
  2. Der Agent sendet eine Verbindungsanfrage an den Broker, der die Identität des Benutzers und seines Geräts überprüft und die Zugriffskontrollrichtlinien anwendet.
  3. Wenn der Broker den Zugriff genehmigt, leitet er die Verbindungsanfrage an das entsprechende Gateway weiter, das die Anwendung oder den Dienst bereitstellt oder vermittelt.
  4. Das Gateway stellt eine sichere Verbindung zwischen dem Agenten und der Anwendung oder dem Dienst her und ermöglicht den Zugriff.
  5. Der Broker überwacht die Verbindung und kann sie jederzeit beenden oder ändern, wenn sich die Bedingungen ändern.

Fazit

ZTNA ist eine moderne und innovative Lösung für einen sicheren Remote-Zugriff, die VPN überlegen ist. ZTNA reduziert die Angriffsfläche, verhindert laterale Bewegungen, erhöht die Kontrolle und Transparenz über den Zugriff auf Ressourcen und verbessert die Benutzererfahrung. ZTNA kann mit verschiedenen Anbietern und Produkten implementiert werden, die je nach den Anforderungen und Präferenzen der Organisation ausgewählt werden können. ZTNA ist die Zukunft der IT-Sicherheit und sollte von jeder Organisation in Betracht gezogen werden, die einen sicheren Remote-Zugriff auf ihre Anwendungen, Daten und Dienste benötigt.

Road to Regensburg: Das Marathontraining startet mit dem Einstiegsblock

/0 Kommentare/in /von

Der Regensburg Marathon findet am 12. Mai 2024 statt. Die Strecke führt durch die malerische Stadt Regensburg in Bayern. Im Januar begann ich bereits mit dem #RWJanuarStreak, um vor dem Marathontraining ein paar Kilometer zu sammeln. Ich startete wieder mit längeren Läufen über 20 km, um die Basis für das Training zu legen.

Ab dem 29.01.2024 begann dann meine Vorbereitung auf den Marathon in Regensburg. Und auch im Kurzurlaub gibt es natürlich keine Ausnahmen im Trainingsplan!

Periode 1: Einstiegsblock Marathontraining

Ende Januar begann der erste Trainingsblock als Einstieg in das Marathontraining. Michael Sassnink von den Diamonds Aichach hat mir einen persönlichen Trainingsplan erstellt.

Der erste Trainingsblock umfasste 4 Wochen mit insgesamt 215 Trainingskilometern. Diese Kilometerzahl liegt schon deutlich über meinem normalen Trainingspensum. Die Belastungsphase war drei Wochen lang ansteigend, gefolgt von einer etwas ruhigeren Entlastungswoche.

Es waren 17 Trainingseinheiten geplant, die ich auch erfolgreich absolviert habe. Die Trainingseinheiten waren grob wie folgt aufgeteilt:

  • 5 Einheiten GA1 (Grundlagenausdauer 1)
  • 2 Einheiten GA 2 (Grundlagenausdauer 2)
  • 6 Einheiten Intervalle
  • 2 Testläufe
  • 2 lange Läufe über 22 und 25 km

Fazit nach dem ersten Block

Alle Einheiten wurden von mir absolviert und die Vorgaben des Coaches auch annähernd eingehalten.

Der zweite Trainingsblock beginnt nun vom 26.02.2024 – 17.03.2024. Es sind nun zwei Wochen Belastung gefolgt von einer Woche Entlastung.
Die langen Läufe werden länger und mir wurde empfohlen, mehr auf Asphalt zu trainieren (um meinen Problemen vom Berlin Marathon vorzubeugen).

Wer bereitet sich aktuell auch noch auf seinen Frühjahrsmarathon vor?  🏃‍♀️🏃‍♂️